预备势。
第一式：两手托天理三焦。
第二式：左右开弓似射雕。
第三式：调理脾胃须单举。
第四式：五劳七伤往后瞧。(https://www.daowen.com)
第五式：摇头摆尾去心火。
第六式：两手攀足固肾腰。
第七式：攒拳怒目增气力。
第八式：背后七颠百病消。
收势。
