一、瑜伽运动简介

瑜伽起源于印度，是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习。瑜伽一词出自梵语，含义为“合一”、“和谐”和＂连接统一”的意思，目的是改善人们的身体和心性。修习者认为灵魂和肉体结合到最和谐的完美状态是瑜伽的终极目的。瑜伽分为三大类：古典瑜伽、现代瑜伽和正位瑜伽。2014年由联合国第69/131号决议宣布设立国际瑜伽日，为每年的6月21日，旨在提高全世界对于练习瑜伽可以带来诸多益处的意识。(https://www.daowen.com)

大约在公元4世纪时，瑜伽随着印度佛教传入我国。20世纪30年代末，当时被西方誉为“瑜伽第一夫人”的茵迪拉德菲，在上海开办首家瑜伽学校，并亲自教授瑜伽。由于当时中国社会处于动荡时期，瑜伽在中国的发展极其缓慢。直到1985年，瑜伽在我国的发展才有了长足的进步，练习瑜伽的人数逐年增加，瑜珈真正走入了大众的生活，深受大众的喜爱。瑜伽是集健身、健心、娱乐为一体的运动项目，也是最安全、最具效果的健身项目之一，2004年，瑜伽被《健与美》杂志评为我国健身界最受欢迎的一项体育运动。