瑜伽运动的特点与价值

瑜伽运动的特点主要体现在整个运动过程重视呼吸法，基本动作都与呼吸有关，所有姿势、冥想都要与呼吸配合完成，强调通过呼吸去感受身体的变化，使心境平和，让人进入到放松的境界。瑜伽运动的安全性相对较高，适宜人群广泛，任何年龄阶段的人都可以练习。(https://www.daowen.com)

目前瑜伽在我国高校体育课中广泛开展，学生通过瑜伽运动方式，运用古老而易于掌握的动作，提高自身的生理、心理、情感和精神方面的品质，从而达到身体、心灵与精神和谐统一。瑜伽不仅能丰富学生的校园生活，而且还能改善学生的身体形态、增强体质和陶冶情操。