一、形体训练简介

形体训练集芭蕾、舞蹈、体操的基本功的训练手段与方法于一体，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习（以芭蕾为基础），结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，是一项比较优美、高雅的健身运动项目。(https://www.daowen.com)

形体训练的定义分为狭义和广义两种。狭义的形体训练为形体美训练。广义的形体训练包括，只要是有形体动作的训练就可以叫作形体训练，甚至服务行业的程式化动作，比如迎宾、礼仪姿势等，也被称为形体训练，通俗来讲形体训练就是健康的体魄、优美的仪态、匀称的体型。