一、基本术语

术语是指说明该项动作、技术的专项用语。由于形体练习兼有芭蕾、舞蹈和体操的特性，因此，这些项目中的一些徒手动作的术语都适用于形体练习，通过提炼和归纳，将以下动作术语作为形体练习的基本术语：

举：指手臂或腿以肩关节或髋关节为轴，由低向高抬起，停止在一定位置的动作（其活动范围不超过180°）。例如，左腿前举、两臂侧平举等。

摆动：指以身体某一关节为轴，以相连的自由肢体为半径所做的钟摆式弧形动作。

屈：通过关节的弯曲运动使身体某部位形成一定角度的动作。例如，屈膝、体前屈等。

伸：指弯曲关节伸直的动作。例如，伸臂和伸髋。(https://www.daowen.com)

绕环：身体某一部位移动范围在360°或360°以上的圆形动作。

弹动（性）：身体某一部位的关节有节奏地连续完成屈和伸的动作。例如，腿部弹动和腰部的弹动。

波浪：身体某部位各关节按顺序依次做柔和、连贯的屈伸动作。波浪动作有手臂波浪和身体波浪。

跳跃：指用单脚或双脚蹬离地面使身体腾空的动作。动作名称是由身体腾空时腿和躯干的姿势决定的。例如，向前大跨跳、挺身跳、向前屈膝交换腿跳等；根据跳的高度和空中动作幅度的不同，还可分为小跳、中跳和大跳。

步法：指有特有节奏的脚步移动的方法。包括各种走、跑及舞步等。