形体训练的特点与锻炼价值

形体训练内容丰富多样，具有连续性、协调性、速度性、力量性等特点，使人始终处于快乐而富有美感的运动中，能有效锻炼身体各关节、韧带、肌肉的灵活和力量，改善神经系统的功能，提高大脑的工作能力。因而具有广泛的群众基础，尤其适合于在高校中开展。

经常参加形体训练，可以通过芭蕾基本功训练和艺术体操等练习方法融合拉伸运动为主要练习手段，提高肢体灵活性和形体语言的表现能力、改善气质。也可以通过健身、塑形为主要目的的训练方法，如瑜伽形体、形体梳理、舍宾形体雕塑等，可以矫正不良体型，塑造完美的形体，达到健身健美的目的。(https://www.daowen.com)

形体训练是一门经过系统、科学的训练，改变身体形态，塑造优美的形体姿态，并树立人们形象意识的学科。将“保障健康、改善形象、完美仪态、提高气质”作为形体训练前提和基础，让参与者身心合一，从而获得鉴别与评价形体美、动作美、气质美及表现美的基本能力，实现了其德育美育教育的独特功能。