游泳的安全措施

一、游泳的 安全措施

游泳是一项在水中进行的运动，在这种特定环境中，如果没有掌握好游泳技术，就有可能溺水，甚至发生不幸事故。因此，游泳者必须加强自我保护意识，树立安全第一的思想。

（一）要选择安全的游泳场地

游泳场地要有鲜明的标记标明水的深度，设有安全监督哨、救护器材和救护人员。初学游泳的人，不要到深水区去。(https://www.daowen.com)

（二）要做好下水前的准备工作

游泳池水温（一般27℃左右）低于人体体温，如果不做准备活动就贸然下水，往往会发生肌肉抽搐、关节伸展不开等现象，因此要求游泳者下水前要进行徒手操、原地跑跳等准备活动，以增加人体热量，同时使颈、肩、腰、膝等关节和全身肌肉活动开。

（三）不准推人入水

如在他人毫无准备之际，突然推其入水，极容易发生意外伤害事故。因此，在泳池边，禁止推人下水。

（四）不要在游泳池中潜泳

在游泳池中潜泳耗氧大，容易引起缺氧窒息，且容易被人踢到、撞伤。

（五）游泳活动量要循序渐进

游泳练习，开始阶段活动量不宜过大。经过一段时间的练习后，再逐渐增大强度，循序渐进，让人有个适应和提高的过程。

（六）水温达23～27℃方可游泳

泳池水温一般低于人体的体温，人体在水中散热快，能量消耗大。当水温低于23℃时，人体受到冷水刺激，容易发生肌肉痉挛，甚至休克。