六、长传

长传也是极限飞盘战术的组成部分之一，同时是掌握基本传接盘技术的初级选需要进一步提高的技术。比赛中，长传是发动快攻的有力武器，也是破解密集防守最好的方法，但不宜在刮风天使用。

极限飞盘比赛中，强队经常采用这种技术突破防守和得分。另外，在对方采用区域防守时，中路防守比较密集，往往可以通过长传边路，利用边锋队员的速度来打破对方的防守。掷盘手可以釆用正手或反手掷出弧线盘，从高位出手，同时增加飞盘的速度，越过邻近的防守队员，防止飞盘被拦截。长传进攻需要在有把握的情况下进行，另外，还需要接盘队员有一定的身高和良好的速度，否则容易失误或被断盘。

练习长传的方法如下：

（一）两人长传练习

两人进行远距离传接盘练习。(https://www.daowen.com)

（二）三人长传练习

一人防守，两人长传的传接盘练习。练习中，防守成功则轮换掷盘。

（三）四人长传练习

二对二的练习，需要结合防守与摆脱。进攻方摆脱防守后，掷盘手迅速掷出飞盘，接盘手应判断准确、果断。接到飞盘后，继续进行练习，失误后，需要轮换进攻。