自我调适能力

某大学二年级学生李某,男,19岁。高考时因为发挥失常而进了一所不够理想的大学,进校一年多了没有交到一个知心朋友,与中学同学的联系也因为他考了一个专科学校而逐渐减少,那个曾经和他关系很好的女孩也和他中断了来往。他发现自己失去了在中学时的优越地位,学习成绩也算不上优秀,尤其是计算机、英语等学科学起来非常吃力。而且还认为自己外形不够帅、说话方言太重被人嘲笑,因此产生了严重的自卑感。做什么事都打不起精神,班里的集体活动一点儿也不想参加,上课也无精打采,书也看不进去,现在唯一的消遣就是沉迷游戏。眼看明年就要毕业了,自己能找到一个什么工作呢?内心彷徨,迷茫,觉得对不起自己,也对不起父母和老师的培养,该怎么办呢?能否改变呢?于是,他带着困惑,带着对咨询老师的期待来到心理咨询室,希望能够得到帮助。(https://www.daowen.com)

在此案例中,李某的自卑心理的形成主要是因为高考失利和感情失意,加上进大学后的角色转换未适应,对自我认识和自我评价不恰当引起。究其根本原因是他自信心遭到较大的打击,虚荣心未得到满足后而产生的消极心理暗示。他面临着人生的道路上遇到一些挫折和失意,如何将挫折看作是成长历程中的一种磨练和挑战,认识每个人都有自己的优点和长处,学会在困境中坚韧不拔地与命运抗争,学会审时度势地进行自我评价和肯定的学习和提升。摆脱心理困境,恢复心理平衡,增强对环境的适应能力及对挫折的承受力。