自我心理调适的定义
自我心理调适是指：个体采取行之有效的方略并积极努力,实现对自己,对他人和对现实的悦纳,从而,消除烦恼,摆脱不良情绪,当欢悦充盈自我生活空间,表现出对新的、真的善的、美的事物有敏锐的感知并孜孜以求。
自我调适心理是大学生“学会生存”、走向成功的条件。自我心理调适是一个积极的心理过程,在个体社会化过程中有着非凡的意义。刚步入大学的大学生往往会出现各种心理适应问题。心理学界将这阶段的心理问题高发期称为“大学新生心理失衡期”。有研究表明,导致大学生心理失衡的因素大致有如下方面：
理想中的大学生与现实大学的差距。
志愿专业与所学专业的相违。
与高中不同的教学模式,学习压力大,不知怎么学。
中学熟悉群体与大学的陌生群体的不适。
复杂的人际关系与强烈的交往欲望,能力不足。(https://www.daowen.com)
性心理成熟,但不知道什么是真正的爱情,如何谈恋爱。
想尽快提高自己的“档次”与学历层次,目标膨胀,力不从心。
对未来就业茫然,不知所措,不知如何提升自己的核心技能。
生活费支配的自主权过大,不知如何安排和管理。
如何处理因学习需要通过助学贷款完成,而学习效果较差所带来的压力。
大学生对以上方面出现的不适应,如不及时调整,则会产生诸如失落、自卑、焦虑与抑郁等心理问题。从具体情况来看,这种因心理不适应而导致的心理失衡,其存在的时间长短因人而异,与新生个体心理素质的好坏有关。有的新生因个体心理素质较差,而又得不到外部的支持,很可能需要长期的调适,才能度过心理失衡期；有的新生个体可能因长期不能适应,而导致不同程度的心理疾病的产生,甚至不能顺利完成大学学业。因此,对处于“大学新生心理失衡期”的大学生要自觉地站在预防高度,消除心理隐患,提升自我觉察,实现良好的自我同一性。
人总是要学着自己长大。达尔文先生说,所有生命有机体都以适应作为生存的基本任务。由生物的人转化成社会的人,这一过程就是一个不断适应的过程。因此适应是人的成长,人的成熟。作为大学生应找准自己,知道自己该干什么,先干什么,怎么干。在大学里做到健康的成长。