癌症患者要注重四季养生
养生，古称“道生”“摄生”“养性”等，是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。
抗癌与养生是一致的。从医学角度说，恶性肿瘤属于心身疾病之一，心身疾病主要是由心理，社会因素所导致的各种疾病。预防这类疾病，首先应讲求心理健康，亦即精神健康、正确对待各种心理、社会因素。长期反复的神经活动偏差，是许多癌症的诱发因素之一，而且，不同的精神状态还常会左右癌症的发展速度和治疗效果。长期紧张和过分激动会削弱机体的抵抗力，从而降低机体的免疫反应，容易招致包括癌症在内的各种疾病的侵袭。情绪紧张和长期压抑，可能是体内癌细胞的活化剂。中医讲的七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）太过或不及均可导致人体内气血运行的紊乱，如：怒则气上、喜则气缓、悲则气消、恐则气下、惊则气乱、思则气结等。古代医学家们早就指出，乳腺癌发病与妇女长时间的情志不遂、抑郁心情有关，噎膈病与暴忧有关。在所有的癌症中，食管癌、胃癌、肝癌、肺癌、乳腺癌与心理、精神因素关系最为密切。由于精神刺激，使人体内阴阳失调，气血不和而发病。过度的情志变化，亦可伤及相应脏腑的气机而发病，如大怒伤肝、忧思伤脾、暴喜伤心、悲忧伤肺、惊恐伤肾等，此时自身免疫力功能降低，容易使潜伏在人体内的癌细胞乘机活跃起来而发展成癌肿，或促成转化。癌肿发生之后，如果情绪更加低落、沉闷，癌肿将迅速发展；反之，如果精神振作，奋起同癌症做斗争，并采用综合的科学的治疗方法，癌症将被击败。目前有很多癌症患者确诊后，思想上承受不住突然的打击，无法正视现实，恐惧、气愤、悲哀、失望等情绪接踵而生，这就会在整个治疗过程中严重影响治疗效果。同样的医疗条件，由于一些患者“想得开”，有着与疾病做斗争的坚强意志，往往比那些被癌症吓得不知所措的患者治疗效果要强得多。如果精神被摧挎，即使再好的治疗也是枉然。所以情绪既可“致癌”，也可“治癌”。因此，肿瘤患者除了积极地进行临床治疗之外，更要注意养生，经常保持心理健康。
中医养生学有着悠久的历史，它是伴随着人类的医学卫生实践而产生的，历代中医文献中几乎都有关于养生保健方面的论述。现仅就中医最古老的经典著作《黄帝内经》所阐述的养生理论作一简要讲解。
《黄帝内经》记述了不少养生学方面的理论和方法。概而言之，可分为以下四个方面：
一是精神的摄养，即要求人们经常保持精神上的清静安定、乐观愉悦。只有做到“恬淡虚无”，才能达到“真气从之，精神内守”，从而防止疾病的发生。
二是适应外界自然环境的变化，避免外邪的侵袭。要“法于阴阳”“春夏养阳”“秋冬养阴”，特别在气候变化急骤之时，要“虚邪贼风，避之有时”。
三是注意饮食起居的调节，在作息时间上，要顺应四时的变化，做到“起居有常”，春夏“夜卧早起”，秋季“早卧早起”。在饮食方面，提出饮食五味的摄取应有规律，过饥、过饱或饮食偏嗜均能伤害脏腑，影响身体健康。因此要求人们“饮食有节”，不可“以酒为浆、以妄为常”。
四要注意身体锻炼，强调劳逸适度，避免“久视”“久立”“久行”“久卧”以及“久坐”等。
《黄帝内经》中的这些养生理论，对后世影响很大，以后的很多养生著作，都是由此发展而来的。
中医养生的理论主要有以下3个方面：
1.天人相应的整体观 中医学认为，人类生活在大自然中，与自然环境的变化息息相关，一年四季气候的交替，一昼夜晨昏的变化及地理环境的差异等，都对人体的生理、病理产生重要影响，即所谓“人与天地相参也，与日月相应也”。中医养生学在这一思想的指导下，认为人类必须掌握和了解四时六气的变化规律和不同自然环境的特点，顺应自然界的变化，保持人体与外界环境的协调统一，才能达到养生防病的目的。
2.形神统一观 形，即人的形体，包括构成人体的脏腑、经络、精、气、血、津液、五官九窍、肢体以及筋脉肉皮骨等。神，有广义和狭义之分。广义的神，是指整个人体生命活动的外在表现，包括表现于外的各种生理或病理征象；狭义的神，即精神、意识和思维活动，包括情绪、思想、性格等一系列心理活动。形神统一观，就是形体与精神的结合，或者说是形态与机能的统一。中医学认为，形与神是密切相关的，形是神的物质基础，神是形的机能表现；神不能离开形体而单独存在，有形才能有神，形健则神旺，形衰则神惫。另一方面，神一旦产生，又对形起着主宰作用。即所谓“得神者昌，失神者亡”。再有精、气是构成形体的基本物质，是最基本的。形与神亦有密切的关系。神由先天之精所化生。人出生之后，神又依赖于后天之精的滋养，所以，精能生神，神能泄精，精足则形健，形健则神旺；反之，精衰则体弱，体弱则神疲。气，又是生命活动的根本动力，与神相互依存，相互为用，故曰：“气乃神之主。”气者，精神之根蒂也，故精、气、神被喻为人体三宝，其中精是基础，气是动力，神是主宰，构成形神统一的完整体系。精充、气足、神旺，是人体健康的保证；精亏、气虚、神疲，是人体衰老的原因。因此，益气、保精、养神，被认为是抗老养生之大法。
3.正气为主的发病观 中医学认为，疾病的发生是邪气损伤正气的结果。因此，发病关系到正气的盛衰和邪气的强弱两个方面。“正气”是指人体正常的生理功能以及抗病、康复之能力，简称“正”；“邪气”则泛指损害人体正气的各种致病因素，简称“邪”。中医发病学非常重视人体的正气，认为正气可以决定疾病的发生、发展与转归。在一般情况下，人体的正气旺盛，气血充盈，卫外固密，邪气就不易侵入，人体也就不会发生疾病，故曰：“正气存内，邪不可干。”只有在人体正气相对虚弱、卫外不固、抗邪无力的情况下，邪气才能乘虚而入，侵害人体，而发生疾病，故曰：“邪之所凑，其气必虚。”中医养生学在这一理论的指导下，认为养生防病必须注意正气的保养，如加强体育锻炼、调节饮食起居及精神活动等。
鉴于上，我们每个人都应当学点养生知识，特别是癌症患者更要做到适应自然，搞好四季养生。
立春，是二十四节气中的第一个节气，在我国民间被作为春季开始的日子，祖国医学认为，从立春至立夏前一天为春三月，春三月是生发的季节，天气由寒转暖，东风解冻，春阳上升，自然界各种生物萌生发育，弃故从新。“春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也”。春种一粒粟，秋收万颗子，所以春天是一年中最关键的时刻。
人怎样适应春季？《内经·四气调神大论篇第二》中指出：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生，生而勿杀，予而夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，春长者少。”此意思为，春阳上升，养育庶物使陈布其姿容，所以把春三月叫作发陈。春天是生发的季节，草木萌芽碧绿地陈布在大地上，使天地间焕然一新，出现一片生机勃勃的景象，是天地具有变化不息的生机，才使所有的生物都能蓬勃地发育起来。人是大自然中的生物之一，也不应当违反这个规律来伤害身体的功能，所以夜晚应睡即睡，早晨也应早早地起床，到院中去呼吸新鲜的空气，和缓地散步，活动筋骨，增强体力，头发不可扎得太紧，使它得以自然地生长。春天是万物生育的季节，初生之时，不可夺取它们生长的机会，就是只应鉴赏，不应诛罚，所以“生而勿杀，予而勿夺”是春天的养生之道，如果违反了这个养生的道理，人就要伤肝。肝属木，木应旺于春，伤肝就表示着春天的生发气机没有适应得好，所以到了夏天就要得寒病。这是什么道理呢？因为能够顺着春天气机来养生，正是为适应夏天酷热环境贮备下足够的力量，同时也是为夏天长的气机打好了基础，如果没有适应好，那么就给适应夏天的能力上和夏天长的气机上，削弱了力量，因此说“奉长者少”。
中医认为，养生之效果，不仅限于本季节，还要为下一季节打好基础。也就是说，在这个季节里不能很好养生，会引起下一个季节的不健康状态，有不少疾病就是在这种情况下发生的。如春季注意养“生发之气”，本季节就不会患病或少患病，而到了夏天也不会有寒性病变的发生。若不注意“生发之气”的调养，不仅迫在当时，并且能遗患于以后。中医认为，春在自然界主东方属木生风，在人体主肝，而肝自然旺于春季，春季养生不好，故伤肝气，肝伤则不能生心火，到夏季火就不足，火不足而寒水便来侮之，于是发生寒病变。春回大地，万物生长，阳春三月，欣欣向荣。在这黄金的季节里，自然使人心情舒畅，应该早点起床，到户外去锻炼，活动活动身体，吸收新鲜空气，呼出二氧化碳，这对提高身体素质、延年益寿是有好处的，尤其是对癌症患者更有益于早日康复。春季风气当令，气候变化较大，特别是早春，气候变化更大，常有寒潮来袭，多出现乍寒的情况。再加之人体的皮肤已经开始变得疏泄，对寒邪的抵御能力有所减弱，当此之时，气温骤变无常，应及时做到：“虚邪贼风，避之有时。”俗语云：“春捂秋冻。”是很有道理的。特别是癌症患者，体质虚弱，应随时注意增减衣服，切忌过早地剥去衣被。
临床资料表明，这个季节，人们极易上火，如小便发黄、便秘、头晕、舌苔黄等。内火可以引来外感，春温最常见，患感冒、肺炎、流行性脑炎的增多。而且，由于人们的肝气生发，会引起许多旧病的复发，如肝癌、胃癌在这个季节里最易复发和转移，春天的肝火上升使虚弱的肺阴更虚，也容易造成肺癌患者的病情加重。另外，由于患者脾虚经不住肝气的侵发，常可引起腹泻等。这个季节需要提醒和注意的是，病程短的癌症患者万不可随意停服中药；病程长且病情较稳定的患者最好也服一个疗程的中药，用以巩固疗效，防止复发和转移。
古人在认识到机体内环境与外环境统一的基础上，对四时的养生方法，提出了“春夏养阳，秋冬养阴”，也就是“法于阴阳”的具体方法，对我们有很大启发。在饮食上，也应由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡，冬季一般蔬菜品种较少，人体摄取的维生素往往不足。因此，在春季膳食调配上，应多食用些时鲜蔬菜，如各种绿色蔬菜春笋、菠菜、芹菜等。在动物性食品中，应少食辛辣等刺激性食品，尤应忌烟、酒，可多用水果以抵消体外的不平衡。煮橘皮水喝可以化痰止咳，理气和胃；茅根、芦根沏水，或鸭梨、荸荠去皮煮水喝，可清热、润肺。胃肠消化能力差的，可多吃萝卜，以理气化痰和胃。在药物方面，防风通圣丸是春天的良药，可以用来“败”火和预防感冒。大便干燥的患者，也可服用牛黄解毒片之类的清热解毒药物。
除以上几方面的调理外，还应针对春季特点，加强身体锻炼，注意劳逸结合，增进营养以增强体质和抗病能力。
立夏，二十四节气之一，每年5月6日前后太阳到达黄经45°时，我国习惯作为夏季开始的节气。夏季是从立夏开始，经过小满、芒种、夏至、小暑、大暑至立秋前一天为止。夏季艳阳普照，地热蒸腾，天地之气交会，正是万物繁荣、群芳斗艳的季节。
人应怎样适应夏季？《内经·四气调神大论篇第二》中指出：“三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所受在外，此夏气之应。养长之道也。逆之则伤心，秋为咳症，奉收者少，冬至重病。”此段意思为，夏天是万物生长的时候，所以称它为蕃茂秀丽的时期；天是阳之极，夏至——阴生，是以这个时期大地阴阳之气交至，阳化气，阴成形，形成相结，所以万物由开花而结实，在此天地气交之时，人也应当像春天那样夜卧早起，并且不应当过于厌恶日光，去避热趋凉，这就是夏不欲极凉的意思；夏令多热，最忌汗孔闭塞，假如闭汗，必得郁热。因此必须使汗排出，使气得泄，所以说“所受在外”。怒则肝木生火，夏天炎热，以火助火，其火益烈，因而必须要心平气和，才能使神志畅旺，这些都是夏天养生的道理。如果违背了这个道理，会使身体在适应夏天炎热环境的能力减低，就要伤心，同时也就不能为适应秋天肃杀环境和秋天收获的气机准备好条件，到了秋天就要生痰症、咳症，所以说“奉收者少”，等到了冬天阴寒季节更难以适应，则可重复发病。夏令酷热多雨，暑湿之气容易乘虚而入，癌症患者如果保养不当就会造成疰夏、中暑。疰夏主要表现为胸闷、胃纳不佳、四肢无力、精神萎靡、大便稀薄、微热嗜睡、汗多和日渐消瘦。因疰夏主要反映胃肠消化吸收功能减退，所以应减食量、少油腻，减轻胃肠负担，以保证正常生理功能，是预防疰夏的主要环节，上述症状表现较重者，可服中药给予调整。
盛夏季节，昼长夜短。多数人在此季节，由于气候闷热难以入睡，清晨又醒得较早，从晨起活动至午餐后已历时6～7小时，因而午睡1～2小时，对于健康是极有益的，特别是癌症患者尤应注意保养好自己的身体。
夏季是肠道传染病流行的季节，把好病从口入关是预防这类传染病的重要措施，剩饭剩菜一定要回锅加热，对于某些开始腐败的鱼、虾、肉类或变质的残羹剩饭，宁弃勿食。
对饮食炊具、碗筷、茶具等要经常消毒，保持卫生。在吃凉拌食品中，要讲究食品卫生，注意食品清洁和不变质，生吃瓜果要洗烫，亦是预防肠道传染病的重要环节。
夏季的饮食以清淡、平和为主，选用产热量较小的营养食物和富含维生素及电解质较多的饮料为适宜。因为天气炎热，人们的食欲降低、消化力也减弱（胃酸减少），所以在饮食调配上，也要适应机体的这种情况。尤其有些癌症患者，正值放疗、化疗期间，阴液更加亏乏，胃肠道反应较重，如不及时调整，病情不易康复，这时当注意食物的色、香、味，尽量引起食欲，使身体能够得到及时补充全面足够的营养。具体说，应少吃些肉类，多食一些凉拌菜和咸鸭蛋、豆制品、芝麻酱、绿豆、新鲜蔬菜、瓜果和各种清凉饮料为宜。同时还应重视以下几点。
制作菜肴常加醋：夏天人体需要大量的维生素C，如果在烹调时放点儿醋，不仅味鲜可口，且有维护维生素C的功效。再说，炎夏之季家家喜食凉拌菜、凉拌面，如果在吃菜、面时放点儿醋，滴滴香醋可使您的食欲大增，有助于消化，并起到杀菌、解毒和预防肠道传染病的作用。.
天热常饮保健茶：盛夏酷暑，人们在工作之余，如果能喝上一杯甘凉可口的保健茶，顿时会觉得心旷神怡，浑身凉爽，暑热即逝。常饮的保健茶甚多，其中以盐茶、菊花茶最常用。盐茶：食盐6克、茶叶5克，加开水500毫升冲泡，凉后饮之，有祛热解暑、补液止渴的作用，尤其适合体虚汗多者。菊花茶：白菊花5克，用500毫升开水冲泡，凉后饮用，清热解毒、明目。但忌饥饿、睡前饮茶及饮之过量，更忌隔夜茶。另外，还可自制绿豆汤、山楂汤、酸梅汤等代茶饮，也非常理想。
冰冻饮料莫多喝：人们在运动锻炼时，体内大量的血液流向运动的肌肉和体表，而消化道则处于相对贫血状态。这时如暴饮过多的冰冻饮料入胃，容易损伤胃肠而引起炎症，严重时可能危及生命，如老百姓所说的“炸胃”。
解暑切忌饮水多：天热出汗多，有人为了解渴，就大量地喝白开水或冷饮。其实，这并不解渴，相反有害。劳动或锻炼出汗后大量饮水，会加重心脏和消化系统的负担，同时会促进排汗，使盐分进一步损失，人不但会感觉更渴，而且容易出现抽筋、痉挛现象。正确的饮水方法是，先漱口，然后少饮多次，在开水中加少许盐则更好。中医认为胃喜暖而恶寒，生瓜、冷饮、凉菜、凉饭等最易损伤胃肠而致腹痛、泻痢等疾病。清代医学家汪昂说：“食凉水瓜果，则病利腹痛，夏走炎途，贪凉食冷，则病症痢。”另外邱处机在《摄生消息论》中说：“夏季心旺肾衰，虽大热，不宜吃冷淘冰雪，蜜冰凉粉，冷粥，饱腹受寒，必起霍乱。莫食瓜茄生菜，原腹中方受阴气，食此凝滞之物，多结症块。”所以患有胃肠道肿瘤和肾癌、膀胱癌患者尤应注意保养好身体。
为了防止外邪的侵袭，夏季不可过于避热趋凉，凡“平居檐下、过廊、巷堂、破窗，皆不可纳凉”，更“不得于星月下露宿，兼便睡着使人扇风取凉，一时虽快，风入腠理，其患最深。贪凉兼汗，身当风而卧，多风痹”，特别是睡着出汗，穿堂风，最宜患病。有空调的也应注意尽量少用或不用，睡觉时不要开着，防止患空调病。
最后需提醒的是，有些癌龄比较短或病情不稳定的患者，夏季用药绝对不能间断。本来患上肿瘤体质消耗就很大，加之天气燥热耗气伤津，如不用药纠正或补充，病情将会发展甚至恶化。有的患者误认为“夏天吃中药身体发虚”，其实这是没有科学根据的。虽然夏天熬汤药不好保管，容易变质，如果放在冰箱内贮存完全可以避免，况且现在又有很多中成药可以代替汤剂，这就在很大程度上方便了患者，因此癌症患者不要耽误治疗时机，该用药就用药，同时切忌滥用补药，一定在医生指导下医治。
秋季，从立秋开始，经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降，到立冬的前一天为止。秋三月万物成熟，草木萧条，四季由阳转阴。此季节怎样养生呢？《内经·四气调神大论篇第二》中指出：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起、与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”春生、夏长、秋收，是万物发展的规律，所以到了秋天，万物的形态至此平定，因而把秋天叫作容平。秋风劲急指天气，物色清肃指地气，人在这个时期，应该是早卧以避风寒，早起以从秋爽，使精神常常安定，才能缓和秋天肃杀之气，而不为其所伤。神志怎样才能得到安宁呢？就是要神不外驰，不急不躁，这样秋天肃杀气象得以平和，肺的呼吸也得到匀整，这是秋天的养生大道。如果违背了这个道理，就要使肺气受伤，同时也使适应冬天寒冷环境的能力和冬天藏的气机不能贮备足够的力量，到了冬天就要生完谷不化的飧泄病，所以说“奉藏者少”。
秋季是夏转冬的过渡季节，由凉而渐寒，就是说秋天阳气开始下降，所以说“天气以急”。一般说来，人的阳气不足，就可以借助夏天阳热之气以温养阳气，阴精不足的人也可借助秋冬收藏之气以涵养阴精，秋虽凉而寒将至，衣被要逐渐添加，不可一下加得过多，俗话说，“春捂秋冻”就是这个意思。
常言道，“出门须防三、九月”，因为北方的九月凄风苦雨，冷空气势力日渐增强，气温日降，容易使人感冒，这不仅对出门人而言，在家的人也应注意不可着凉。特别是肿瘤患者体质差，对天气变化很敏感，应及时增减衣被。
秋季雨水少，空气干燥，虽然夜晚渐趋凉爽，但白日里气温仍高。祖国医学认为，热能伤阴、伤气，燥盛则消耗津液。此时虽然随着暑气消退，人们从暑热的困乏中刚刚解脱出来，食欲逐渐提高，但如不注意饮食起居的调养，便会出现精神疲惫、腰膝酸软、食欲不振或烦躁多梦、咽干舌燥、潮热低烧等气虚、阴虚症状。偏于阴虚的肿瘤患者此时更应注意，多吃些补气滋阴、生津润燥的食品，如雪梨、鸭梨生食能清火、蒸熟能滋阴，有条件的不妨吃些秋梨膏、养阴清肺膏等滋阴润肺之品，必要时可服汤药调整。(https://www.daowen.com)
秋季养生贵防燥，在这个季节尤其要注意饮食上的调摄。元代忽思慧在《饮膳正要》中说：“秋气燥，宜食麻以润其燥。”麻即芝麻，有良好的润燥作用。“润其燥”是秋季养生大法，并不局限于芝麻，还可多喝些开水淡茶、豆浆、牛奶等饮料，多用些萝卜、番茄、梨、柿、百合、银耳、大枣等润肺生津、养肺清燥的食物、药饵。这里向癌症患者推荐适用于秋季食用的一些药粥的配制法。
1.秋梨汤：大鸭梨3个，带皮洗净后，切成碎块，水煎熬汤，食梨饮汤。
2.木耳芝麻饮：黑木耳5克，温水泡发；黑芝麻1O克，炒香。两黑置锅内，加水煎熬，加蜂蜜调味，分次食用。
3.荸荠豆浆饮：豆浆1000毫升，荸荠汁100毫升，混匀，加白糖适量，煮沸饮用。
4.菊花饮：将白菊花10克放入杯内，加白糖适量，倒入沸水中，盖泡3～5分钟，当茶饮用，每天1剂。
5.梨粥：梨子2个，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。
6.胡萝卜粥：胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克，和水煮粥。
7.菊花粥：菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。
8.芝麻粥：芝麻50克，粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻末同食。
9.栗子粥：栗子50克，粳米100克，加水煮粥。
10.百合粥：百合30克，粳米60克，加水用小火煨煮，熟后加白糖适量，即可食用。
另外，秋季应经常吃些大枣。现代药理研究认为，大枣含有环磷酸腺苷和一组三萜类化合物山楂酸等。经实验证明，山楂酸有较强的抑制癌症作用，其抑癌效果超过抗癌药物5－氟尿嘧啶。动物实验表明，大枣有良好的抗胃肠道肿瘤的能力。
还有，常吃些萝卜对癌症患者很有益处，俗话说：“十月萝卜小人参”，它既是蔬菜又是中药。近年来医学家发现，萝卜有较好的抗癌作用。这是因为萝卜内含有纤维木质素，能提高巨噬细胞吞噬细菌、异物和坏死细胞的功能，从而加强了人体抗癌能力的缘故。另外，萝卜含有的淀粉酶，也能分解致癌物亚硝胺，起防癌的作用。因此，科学家们认为，萝卜是一种良好的保健抗癌蔬菜。
此季节还要特别注意，秋季瓜果大量上市，有的癌症患者，尤其是脾胃虚弱经常腹泻的患者，一定要防止“秋瓜坏肚”。立秋之后，不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能恣意多吃，否则会损伤脾胃的阳气。
冬季，从立冬开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直到立春的前一天为止。冬三月草木凋零，冰冻虫伏，自然界万物生机闭藏，此季节正是人体“养藏”的最好时刻。《内经·四气调神大论篇第二》中指出：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也，逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”冬天草木凋零，昆虫入蛰，所以把冬天叫作闭藏。冬天阴盛而阳衰，水结冰，地冻裂，是闭塞潜藏的时候，人在这个时期，应该是让屋子温暖，多穿衣服，做到固密御寒，使阳气不受扰乱，早睡晚起，必待日光，使精神潜藏伏匿，好像有私意存在胸中而外不露的样子，又好像外无所求、若有所得的情况。冬天寒冷，应该避寒就温，也不使皮肤多出汗，以免使阳气随而外泄，如果使阳气外泄，是为夺气，夺之再夺，是为亟夺，不能使气亟夺，这是冬天潜藏季节的养生之道。如果违犯了这个道理，应藏反泄，应冷反热，使气亟夺，那么就损害了应该潜藏的力量，也就减少了供应春天生长的功能，到了春天就要生痿厥病，所以说“奉生者少”。
有的人认为，“冬练三九，夏练三伏”“早晨空气最新鲜”，事实并不都是这样。早晨，尤其冬天冷高压影响下的早晨，往往会有气温逆增的现象，即上层气温高，而地表气温低，大气停止对流活动，因而地面上的有害污染物不能向大气上层扩散，于是淤滞和停留在下层呼吸带。这时，如果过早出外锻炼，就会深受其害。活动量越大，呼吸量也越大，则受害也越严重。从大气污染的角度出发，早锻炼是不适宜的，所以提出“早卧晚起，必待日光”还是有科学道理的。实践证明，人体的许多疾病都与季节和天气变化有关。在严冬由于气温下降，冷空气挟着病菌进入人的呼吸道，可导致一些慢性气管炎急性发作。如果气温骤降，或有寒潮来临，这常会使伴有心血管疾病的肿瘤患者感到胸闷、气短、头晕、两腿肿胀、恶心和全身不适，并能诱发心肌梗死和中风。所以在冬季，肿瘤患者一定要注意防寒保温，防止各种疾病的发生。
冬季气候变化多端。时而由寒转暖，时而由暖转寒，常有一昼夜间温度相差摄氏十几度的现象。这种反常的气象变化，是一些传染病流行的好机会。其中对人们威胁最大的莫过于流行性感冒，而流感对肿瘤患者来说威胁更大。一旦患上流感，身体免疫功能极度下降，体质虚衰，癌细胞将伺机泛滥，极易造成病情加重。这时要立即用药，控制流感，增强抵抗能力，不让癌细胞有可乘之机。为了有效地预防流感，在流行期间，应尽量少去公共场所，注意保暖和休息，保持室内空气新鲜。家中有了流感患者，要注意保护自己，做好隔离。
此外，要注意冬季营养的补充。冬季进补无外乎食补和药补两种。食补可增加一些膏粱厚味，如炖肉、熬鱼、火锅等，药补如阿胶、人参、鹿茸等。但应注意，无论哪种补法，均应根据自己身体需要和病情而进补，要辨证施食、辨证施药。该忌口的还要忌口，且不可乱补。特别是药补，一定遵循医生的指导，以免对身体产生副作用。事实告诉我们，有些肿瘤患者对于“冬季进补”这句话不进行具体分析，到了冬天乱用补品，结果造成轻者头晕、眼花、口干舌燥、脱发、掉牙，甚至有的流鼻血，重者造成癌病复发和转移危及生命。这样做不仅违背了“冬进补”的意义，而且也违反了“养藏”的规律。
再有，冬季人体肾气始旺，宜少吃咸味食物以保护肾脏。现推荐几种效果颇佳的药粥食谱。
1.羊肉粥：取羊肉250克，粳米100克，先将羊肉洗净烹煮，切碎备用；粳米淘洗后，加适量水煮粥，煮至半熟时倒入羊肉，同煮至熟。吃肉喝粥。
2.核桃粥：取核桃仁50克，粳米100克，加水同煮做粥。
3.龙眼粥：取龙眼肉30克，粳米100克，同煮做粥。
4.枸杞粥：取枸杞子50克，粳米100克，同煮做粥。
5.腊八粥：取粳米100克，花生仁20克，黄豆20克，莲子肉20克，红枣20克，同煮做粥。
还应该注意的是，冬天最好“清心寡欲”，节制性生活，以保护肾精。肺肾相生，肾精充盛，咳喘之病可免。若肾精亏虚，阳气不足，寒潮袭来，常会使肺癌、肾癌、膀胱癌患者病情加重，甚至复发或转移。
这里顺便谈谈癌症患者摄生中怎样对待性生活这一问题。一般来说，当患者生命受到癌症的严重威胁时，体力下降，情绪低落，这些自然暂时降低了患者对性生活的兴趣和要求。在癌症治疗期间，手术、放疗、化疗均可产生疲劳和各种副作用，患者体弱，精力不足，也不宜进行性生活。但在癌症的治疗结束以后，病情稳定，在康复过程中，体力逐渐恢复，这时有恢复性生活的要求是合乎情理的。然而患者往往有各种各样的顾虑，比如，癌症会不会因性生活而传染给对方，会不会因性生活影响体质而使癌症复发等。实际上，这些顾虑是不必要的。癌症不会因性生活而传染，也不会因性生活而复发。但是性生活必须适度，这非常重要。祖国医学及养生学常提出要“清心寡欲”，中医也主张患者要节制性生活，为的是让患者养精蓄锐，战胜疾病。所谓适度，就是当性行为结束后，自己并不感到疲劳和筋疲力尽。如果性生活第二天带来了头昏脑涨、腰酸腿软、精神不佳等不适现象，那就要加以节制。中医很讲究要补肾固精，提高身体的抵抗力，精液的过度耗损常导致肾亏（肾藏精）而引起上述症状，故以节制为好。这个问题对不同年龄和性别的患者来说也各不相同，要根据具体情况而定，可向医生咨询，以达到生活的美满和感情的和谐。
前面介绍了春、夏、秋、冬四季气候变化的规律和人们应如何去顺时养生的方法。下面再引用一部分《内经·四气调神大论篇第二》中的原文，并加以注释，从中进一步强调四时养生的重要性。
“逆春气则少阳不生，肝气内变。”意思是四时之气不可违逆，逆之就要生病，那么生什么样的病呢？结论是，春天若违背了养生之道，则少阳之气不能主动上升，而内郁于肝，因而肝气内变。
“逆夏气则太阳不长，心气内调。”夏天若违背了养生之道则太阳之气不能卫外，失其长养之令，而内薄于心，使心气内虚。
“逆秋气即太阳不收，肺气焦满。”秋天若违背了养生之道，则太阳失去了收养之功，太阳气行，主化上焦，所以肺气不收而胀满。
“逆冬气则少阴不藏，肾气独沉。”冬天若违背了养生之道，则少阴不能闭藏，少阴之气，内通于肾，所以少阴不伏，肾气独沉。
“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根；故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也；逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。道者圣人行之，愚者佩之。从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。反顺为逆，为渭内格。”这一段反复地说明了阴阳在万物的生长中之重要性，万物的生于春、长于夏、收于秋、藏于冬，这是由四时阴阳的变化规律来运行，所以说四时阴阳就是万物生长的根本，也是万物之所成始成终为配为生的根本，这个规律是不允许有丝毫违背的。所以圣人能顺应着这个规律来春夏养阳，秋冬养阴，这样就能从根本上做好养生，能够和万物的生长收藏一样而寿命无穷。因此说如果违反了阴阳之道，则病灾发生，顺应了就不生苛重的病，这样才可以称为已得养生之道。但在执行中唯圣人可以办到，愚者却往往背道而驰。如逆阴阳则气乱，气乱则死，如果是体内的阳气不得入，阴气不得出，这样就阴阳内格化而为病了。
“是故圣人不治已病，治未病，不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？！”这是喻言病已成不及治，乱已成不及平的意思，应当早加预防，不必等到生了病再去治疗。怎样才能预防呢？唯有掌握四时调摄精神，以预养生长收藏之气，才是个好办法。
以上介绍了一年四季的养生方法并强调了重要性，如果能够认真遵循和身体力行地去实践，这对癌症患者的康复和提高生存质量定会有所帮助。
最后，需要再强调一点，四季养生只是癌症患者康复途径之一。在注重养生的同时，还要坚持服用中药和运用其他综合疗法，只有这样患者才会取得最佳疗效。临床上，有很多患者尤其是早期患者，认为手术后，自觉症状良好，就高枕无忧了，自作主张停止了服药治疗，这是非常危险的，癌症的复发和转移或病情突然变化，往往最容易出现在这个时候。因此，作为医生应该告诫癌症患者，在病情未进入稳定期前，一定要坚持服用中药，特别是在季节交替之时更要服药。如秋、冬季节，气候干燥，天气逐渐转凉，这时患呼吸系统和泌尿系统的肿瘤患者必须用药，到了春季万物生发，所有癌症患者都要用药。实践证明，坚持服药时间越长病情就越稳定，不易复发和转移。值得提醒的是有的癌症患者，除了本身的病变以外，又出现其他一些兼症，这就更需要抓紧服药治疗。不能小看一场感冒，因为感冒是万病之源，它可以引起旧病复发和新病加重，同时也不要忽略失眠、饮食不佳等症状，这都需要及时用药调节，只有做到这一点，所患的癌症才能逐渐吸收、缓解，甚至消除，达到痊愈之目的。