多喝水，润肺燥、助肝排毒

肺喜欢湿润，水必不可少，而肝脏是人体最大的解毒器官，其对毒素分解代谢都需要大量的水分来支持。如果水分不够，人体内的毒素不容易被稀释，较难排出体外，这对肝脏来说可是不小的负担。尤其是秋季气候干燥，更要大量补充水分，以滋润肺脏，助肝脏排毒。

润肺清肝，最简单的方法就是多喝水。建议坚持每天清晨起床后喝一杯200毫升左右的水，之后时不时地喝上几口水。如果夜尿不多，也可以在晚上睡前1个小时喝一杯水，有助于预防第二天清晨起床时咽喉干燥疼痛。(https://www.daowen.com)

除了多喝水，平时也可以用菊花泡茶，推荐野菊花蜂蜜饮：野菊花5～6朵，放入杯中，加沸水闷泡5～10分钟，晾温后加蜂蜜调味，当茶饮用。野菊花性凉，味辛、苦，具有疏风散热的作用；蜂蜜补中益气、润肺止咳，是秋冬润燥排毒的首先天然食品。经常喝野菊花蜂蜜饮，可润肺、清肝、排毒，对燥热伤阴所致的咳嗽少痰、咽干鼻燥、口渴头痛、无汗发热等有改善作用。