养阳健脾都要兼顾

夏季是人体阳气最盛的时刻，然而阳热盛于体外，人体内的阳气却相对不足，故而夏季也是养阳的好时机。平时可适当吃一些温补阳气的食物，如葱、姜、蒜、韭菜、芥末等，以发寒散邪，扶助阳气，这对养护肝、脾等脏腑都有助益。尤其是夏季喜欢喝冷饮、吃冰激凌和凉拌菜的朋友，饮食中需要适当增加温阳食物。(https://www.daowen.com)

夏季应脾，但因高温闷热耗损津液而致肝火亢盛，克伐脾土，人们容易出现脾胃问题，所以到了夏季，仍要延续春季的饮食原则——少酸增甘，以平肝健脾（69页，“饮食宜清淡，别让肝火太旺”）。