五、基本动作练习时应注意的问题
1.动作的规范性
（1）练习者在练习时，肢体的位置、方向及运动的轨迹一定要准确。
（2）注意动作速度、肌肉力度和动作幅度的适宜度。
2.动作的弹性
（1）动作的弹性是健美操基本特点之一。
（2）练习时要控制肌肉的收缩与放松。
（3）在高冲击有氧练习和力量性练习时，应注意调整呼吸。(https://www.daowen.com)
3.动作的节奏感
（1）良好的节奏感是肌肉控制能力的表现。
（2）重视动作节奏感的培养。
训练注意事项：
（1）女性做操时要戴好运动文胸，以承托力较强的为好。
（2）女性经期做操，运动量不宜过大。
