舞蹈动作的基本动律

1.压脚跟

压脚跟时，后半拍双脚跟提，前脚掌着地，双腿挺膝。前半拍双脚迅速落地，全脚着地，一拍一次或两拍一次。压脚跟的腿要求直膝，音乐强拍时压脚跟，提起脚跟的时间要短，落地的时间要相对长一些。

2.双膝屈伸(https://www.daowen.com)

双膝活动有硬屈伸（双膝快速屈伸并富于弹性）、软屈伸（膝关节的屈伸要有内在的柔韧感，音乐重拍的动作身体重心向下）、挺膝（动作时双膝挺直以示动作的哏、俏特点）。

3.上身动律

东北秧歌的身体的律动主要由左右摆动、前后扭动和前后画字组成。横控身体的左右两侧胸腰交替提压，形成上半身的左右横摆。前后扭身，即以腰为轴，以肩为主，身体左右两侧交替前后扭身，肩与上身扭动形成一体，胯不要扭动。此动作在东北秧歌中即为常用的“稳相”动律。如肩的交替前后划圆即右肩带动上身由后走上弧线到前方，同时左肩走下弧线至后方。