（1）入坐时要轻而稳，走到座位前，转身后轻稳地坐下（女生右手沿臀部顺理一下裙子，不着裙则可像男生一样省去此动作）。
（2）面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。
（3）双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上（女生可两手叠放，置于左腿或右腿上）。(https://www.daowen.com)
（4）立腰、挺胸，使上体自然挺直。
（5）双膝自然并拢，双腿正放或侧放，至少坐满椅子的三分之二。
（6）起立时，右脚向后半步而后起立。
