（1）左脚在前，右脚在后，向下蹲去。
（2）左小腿垂直于地面，全脚掌着地，大腿靠紧。(https://www.daowen.com)
（3）右脚跟提起，前脚掌着地，此刻右膝低于左膝。
（4）左膝高于右膝，右膝内侧可靠于左小腿的内侧，臀部向下，上身稍向前倾，左脚为支撑身体的主要支点。
