非药物治疗

非药物治疗包括调整生活方式和一些骨健康基本补充剂等基础措施，为了保持骨健康，要进行合理的膳食，每天应摄入充足的钙和维生素。如每天补充钙1 200 mg、维生素D 400～800 U，并有规律地进行负重和肌肉强度锻炼，避免吸烟和酗酒等。采取防止跌倒的各种措施，加强自身和环境的保护措施。关于钙与骨质疏松症的重要性，目前的共识是钙是骨中的一种主要矿物质成分，是骨正常生长的先决条件，在青春期可促使量的发育，对老年女性可延缓绝经后的骨质丢失。钙是骨质疏松的一个基础治疗，尤其在绝经后的妇女，如发生主要部位骨折，其总体钙丢失可达50％。因此，老年人平时应从饮食中摄入足够量的钙。但是，高钙摄入不能替代因雄激素不足而进行的雌激素补充治疗，并且对骨质硫松较严重的患者不能单独用补钙治疗。(https://www.daowen.com)