三、运动康复

身体自然站立，背部靠近墙面，双脚自然打开，双肩紧贴墙面，下颌微收，在正前方寻找一个固定物。拿一根弹力带，一端绑在固定物上，另一端固定在头上。吸气时保持不动，呼气时，头部贴墙，自然呼吸。保持这个动作3～5分钟（可根据身体的情况改变时间），重复10组。

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