三、运动康复

以“低头族”的运动康复的动作为基础，在练习的过程中再加一个动作。选择一个俯卧姿势，双手打开上抬至45°，下颌微收。吸气时，身体保持不动；呼气时，将上半身肋骨以上部位向上抬起，眼睛看下方；吸气时，还原，呼气，再重复上述动作12～15次（为1组），共做3～5组。

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