一、落枕的原因

落枕医学上称为颈部急性痉挛、斜方肌综合征或颈肩部急性纤维组织炎。

（1）偶尔一次活动不当导致颈部长期劳损，会出现落枕。人们在工作或生活当中，颈部骤然扭转或活动不当引起一侧肌肉毫无防范的强烈收缩，受牵拉部位肌筋膜、韧带充血、损伤、疼痛，会引起颈部痉挛和活动不良。或者偶尔一次的扭伤，处理不当或不处理都会使受伤肌肉纤维化，长时间后，机体就会出现落枕。类似的还有开车经常急刹车导致典型的颈部“挥鞭样损伤”、疯闹嬉戏过程中突然扭转脖子、仰面大笑时颈部过度后倾等，都是导致颈部肌肉急性扭伤的罪魁祸首，给平常的落枕埋下了伏笔。(https://www.daowen.com)

（2）姿势不良会导致落枕：睡觉时，不爱枕枕头或头歪在一边，甚至趴着睡都会加重颈椎负担。其次，开车时颈部过度前倾，或者长时间伏案工作，长此以往，颈椎负担加重，生理曲度变直，颈部肌肉受力不均衡。很大一部分落枕就是由此而起。

（3）枕物高低位置不当、软硬程度不当也会导致落枕。很多人喜欢睡高枕，被戏称为“高枕无忧”。实际上，枕头过高会把脖子架空，颈部受力过大会加重颈椎的负担。而软枕最大的缺点在于枕芯过于柔软，无法有力地撑起颈部，枕头睡塌了，脖子也睡歪了。这些人为可调的外部因素提醒大家：枕头也许是你落枕的重要原因。