一、肩部构造

肩部出现疼痛极少的可能是骨的问题，因为如果是骨质性问题的话，最大的问题就是肩部关节不能够再做运动。最大的可能是肌肉、肌腱、筋膜的问题，结合肩关节的肌肉构造来看肩部疼痛。

首先来看骨的构造，肩部由5个关节组成，即肩锁关节、胸锁关节、盂肱关节、肩峰肱骨间关节和肩胛胸壁间关节。肩部运动是各关节的协调运动，任何关节受伤都将不同程度地影响肩的活动功能。

肩部肌肉分为上肢带肌、胸肌、背肌、臂肌4个部分，共19块肌肉。

上肢带肌：共有6块，分别为三角肌、肩胛下肌、大圆肌、冈上肌、冈下肌和小圆肌。(https://www.daowen.com)

胸部肌群：共有4块，分别为胸大肌、胸小肌、锁骨下肌和前锯肌。

背部肌群：共有6块，分别为肩胛舌骨肌、肩胛提肌、斜方肌、背阔肌、大菱形肌和小菱形肌。

臂部肌群：共有3块，分别为喙肱肌、肱二头肌和肱三头肌。

人体活动度最大的关节是肩。这19块肌肉的功能起到了决定性的作用。又因为肩胛盂小、肱骨头大而圆、关节囊较松弛，所以盂肱关节是活动度最大的关节，加上肩胛骨的升降、旋转并沿胸壁绕动（内收及外展），活动范围就更大了。因此，在运动时，肩可以完成较复杂的、大范围的动作；也因此，肩部较易受伤。