（1）做一个大臂向前抬起的动作至贴近耳边。角度为向前180°角时，属于正常。
（2）做一个大臂向外展开的动作至贴近耳边。角度为向外180°角时，为正常。
（3）做一个大臂向后伸的动作至臀部后面。角度为向后60°角时为正常。(https://www.daowen.com)
（4）做一个大臂向内收的动作至肚脐正中间。角度为45°角时为正常。
在做这些测试和评估时，最好找一个朋友帮你测量角度。当测试结果在这个范围以外的话，就要考虑自己是否出现肩周炎的前兆，或者是已经患上了肩周炎。
