5.肌腱韧带损伤 更新于 2026年11月03日 版权声明 5.肌腱韧带损伤 处理:休息;冷敷;加压包扎。(https://www.daowen.com) 居家锻炼固然有益身心,但大家也要注意运动强度和方法,避免不必要的损伤。