十四、失眠
（一）临床表现
失眠是指经常性不易入睡或睡不深熟为特征的一种病证。临床上除主要表现为失眠、多梦外，还可见头昏头痛、精神疲乏、健忘、情绪异常等症状。中医将失眠归于“不寐”、“不得眠”的范围，认为多由七情所伤，即恼怒、悲恐、忧思等而致心肾不交、肝郁化火导致。刮痧可以养心安神、疏肝解郁、放松身心，从而改善失眠。
（二）治疗原则
疏肝解郁，降火涤痰，消导和中，益气养血，安神定志。
（三）应用产品
薰衣草精油、紫罗兰精油、迷迭香精油、檀香精油。
（四）操作步骤
（1）刮头颈部：用双板从额头中部分别向左右两侧发际头维方向刮拭，用轻手法刮拭10～20次，用角点压按揉神庭、印堂、鱼腰、头维等穴位。从太阳穴绕到耳上再向头侧后部乳突和风池方向刮拭，每一侧刮拭10～20次。以百会穴为起点分别向四神聪方向刮拭，每一方向刮拭10～20次。用刮痧板的角点压按揉风池穴、安眠穴等。
（2）刮背部：用直线法刮拭脊柱正中线督脉循行区域，从大椎穴刮至至阳穴10～20次。用直线法刮拭大杼穴至膈俞，每侧刮20～30次，以出痧为宜。刮拭神道、心俞穴。
（3）刮拭四肢：用直线法刮拭前臂内侧心经循行区域，每一侧刮拭10～20次，重点刮神门穴。用直线法刮拭小腿内侧的脾经循行区域，从阴陵泉刮至三阴交，每一侧10～20次，点压按揉三阴交穴。
（五）注意事项
（1）刮痧治疗的同时应注意起居有时，劳逸适度，情志平和。并帮助病人调理。
（2）不要总熬夜，晚上11点～凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。
（3）睡前不要喝咖啡、浓茶，不要吸烟，否则会对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。
（4）经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，因为总失眠会让这个人气血不足。
（5）睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。
（6）睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头微微汗出为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。