●不同运动适合的鞋子

运动时，全身的重量会瞬间压到下肢，尤其是脚踝和足底，因此鞋子对于运动来说是非常重要的考量，必须要有较严格的要求。选择因地面不同而有差别，例如：在柏油路上或者水泥地上跑步和在草皮上跑步，因为地的硬度不同，反作用力也不同，前者的反作用力要比后者强得多，选鞋得条件也会不同。

患有高血脂合并肥胖的人，在跑步的时候，整个腰、膝、脚和脚踝要去承重上半身的重量，又在一个反作用力很强的地方运动，对身体其实是很大的负担。如果鞋子有办法去缓减地面反弹到脚的反作用力，比较不易产生运动伤害。建议选择有气垫的鞋子，能减轻地表反弹的反作用力。

在选择气垫鞋时，需注意：如果是做球类运动，如篮球、排球，因为属于上下运动，怕跳上去一下来时会扭到脚踝，因此要选择高筒鞋，以保护脚踝，在高度落差的情形下避免脚踝扭伤；但若做的运动不用上下动作，不需要跳动，如跑步等运动，高筒鞋会限制脚踝关节的灵活度，反而不适合。如果是在草地上或PU跑道上等较有弹性的地面跑步，气垫可以不需选到太强的，如果选择在水泥地或柏油路面上跑，那就必须选择有较好气垫功能的鞋子。