●高血脂合并高血压怎么吃

1.控制总热量摄取，尤其要注意水果及甜点的摄取。

2.不建议食用动物脂肪，建议吃植物油、坚果为主，并且少吃油炸类食物。

3.多吃纤维质、高钾低钠的食物，并且要避免饮酒。

4.每日胆固醇摄取不超过300mg，少吃动物内脏、皮等胆固醇含量高的食物。(https://www.daowen.com)

5.饮食务必清淡，减少盐分摄取，因此建议不要吃腌渍物。

高血脂合并高血压需补充的营养素