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简叔的70个断舍离

作者：.简叔著

序
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1　想要“足够少，足够好”，如何断舍离？
为何足够少？
何谓足够少？
为何足够好？
何谓足够好？
1.少而不穷
2.少而不丑
3.少而不坏
2　搬家的时候，如何断舍离？
一
二
三
3　玻璃心，如何断舍离？
4　旅行带很多东西，如何断舍离？
5　书籍如何断舍离？
6　爱撒谎，如何断舍离？
7　执着于空无一物，如何断舍离？
物品不等于幸福
知道购买的动机
节制自己的欲望
8　乱买东西，如何断舍离？
1.破财
2.伤身
3.损害效率
4.浪费时间
5.情绪低落
6.影响关系
7.自责
8.助长虚荣心
9　留着很烦，扔了很难，如何断舍离？
10　戒不掉刷手机，如何断舍离？
11　极简好难，断舍离好难，如何断舍离？
12　情商不高，如何断舍离？
13　目标难以完成，如何断舍离？
14　老人爱囤积，如何断舍离？
15　微信群太多，如何断舍离？
16　总是扔不掉，如何断舍离？
17　不想做个平庸的人，如何断舍离？
18　看不惯朋友圈3天可见，如何断舍离？
19　喜欢乱买，如何断舍离？
1.为什么买这个物品？是好看，还是有用？
2.是必须买吗，不买不行吗？
3.是自己所能挑选所能支付能力之内最好的吗？
4.买回来放哪里？
5.这件物品能带给自己什么益处？
6.自己有相同或者类似的物品吗？
7.买回来使用频率是多高？
8.保养、清洗、维修成本高吗？
9.没有这件物品，我的生活会受到什么影响？
10.如果不再需要了，处理起来方便吗？
20　难以坚持，如何断舍离？
21　不知道旅行带什么，如何断舍离？
1.电子产品
2.服装鞋帽
3.洗漱用品
4.生活及应急用品
5.书一本
22　没有界限感，如何断舍离？
1.要慢
2.要少
3.要巧
4.要小
23　家里很丑，如何断舍离？
24　爱上一个不该爱的人，如何断舍离？
25　极简后家里不温馨，如何断舍离？
26　收拾好了容易乱，如何断舍离？
27　喜欢买便宜东西，如何断舍离？（1）
28　晚睡晚起，如何断舍离？
29　总是着急追求快速，如何断舍离？
30　东西太多，如何断舍离？
1.前期规划
2.中期断舍离
3.后期整理
31　家人不同意，如何断舍离？
32总是浪费，如何断舍离？
33　想要无尘埃，如何断舍离？
34　想要家里变美，如何断舍离？
35　我不喜欢这个工作，但是没办法辞职，如何断舍离？
一
二
1.公司离不开我
2.别人会觉得我背叛了公司，因此指责我
3.收入下降
三
1.目前的成本我能否接受？
2.自己所担心的事情是真的吗？
3.综合所有因素考虑之后怎么办？
36　物品总量总是增加，如何断舍离？
37　爱指责的人，如何断舍离？
一
1.这么简单的事？
2.你都做不好？
3.你个猪头？
二
三
38　演讲焦虑，如何断舍离？
一
1.任何一个人在演讲之前都会焦虑，区别只是焦虑的程度不同
2.适度的焦虑有助于提高临场表现
二
三
39　喜欢点赞，如何断舍离？
40　说话太费劲，如何断舍离？
41　极简标准太多，如何断舍离？
42　父母不配合，如何断舍离？
理解
分开居住
影响
43　害怕找到不好的健身教练，如何断舍离？
1.吃比锻炼更重要
2.减肥的欲望很重要
3.断掉急功近利的想法
4.看看教练本身的素质
5.坚持基本动作，精简计划
44　明知无用的物品，不舍得扔，如何断舍离？
45　很难保持整洁，如何断舍离？
这是为什么呢？
1.整理是一门技能
2.不容易学会
3.保持很难
4.没有外部激励
5.内乱
6.不是必需
怎么办呢？
46　无意义感，如何断舍离？
1.活动具有挑战性而且需要技能
2.人的注意力完全被活动吸引
3.活动有明确目标
4.有明确的反馈
5.全神贯注
6.控制感
7.失去自我意识
8.失去了时间感
47　你的攻击性，如何断舍离？
48　喜欢买便宜东西，如何断舍离？（2）
49　看到打折总是忍不住想买，如何断舍离？
50　家里收拾得很好，但容易乱，如何断舍离？
51　微信朋友圈如何断舍离？
1.人数太多
2.不方便发
3.强迫不发
52　有点强迫，如何断舍离？
1.强迫和反强迫并存
2.毫无意义
3.无法控制
4.巨大不良影响
53　断舍离总是不成功，如何断舍离？
54　看不到断舍离的好处，如何断舍离？
1.舒服
2.卫生
3.效率
4.品位
5.环保
6.省钱
7.专注
8.好运
55　总是拘泥于形式和数字，如何断舍离？
56　物品总是不知不觉地增加，如何断舍离？
1.确定收纳器具的数量
2.确定收纳器具的位置
57　兴趣爱好太多，如何断舍离？
一
二
三
58　不懂得思考，如何断舍离？
1.是否必须
2.使用频率
3.是否可替换
59　害怕扔完东西后悔，如何断舍离？
1.起心动念
2.小事一桩
3.善事一件
60　不买衣服难受，如何断舍离？
1.随便逛逛
2.贪图便宜
3.情感驱动
61　打着极简的名义去逃避生活，如何断舍离？
62　房间太大，如何断舍离？
63　不懂得极简的标准，如何断舍离？
64　生活恶习，如何断舍离？
1.懒惰
2.急躁易怒
3.吝啬
4.浪费
5.多言
6.损人
7.虚荣
8.多变
9.骄傲
10.好色
65　不整理不收纳，如何断舍离？
第一，居住面积不同。
第二，空闲不同。
第三，国民性不同。
66　什么都想极简，如何断舍离？
67　购买欲太强，如何断舍离？
68　原生家庭不好，如何断舍离？
69　家里的沙发，如何断舍离？
1.家里有老人的时候
2.房子比较大的情况
3.喜欢日韩生活方式
70　和断舍离断舍离

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演讲焦虑，如何断舍离？

2026年01月14日

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38　演讲焦虑，如何断舍离？

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