自序 做自己的疗愈专家
苏平
在2008年，因为孩子青春期叛逆，我进入心理学行业，往返于各种心理培训的工作坊，我学习过萨提亚、完形、家族系统排列、深层沟通等心理流派技术。参加过一些著名大师的工作坊，其中有米尔顿基金会会长杰弗瑞·萨德博士的催眠工作坊，有萨提亚学院约翰·贝曼博士的萨提亚专业技术研修班，有海灵格大师家族系统排列国际营，等等。有一次在北师大的培训课程里遇见方晓义教授，萌发出要考方教授博士生的念头，被教授问了一句为什么要考他的博士，我才知道自己有想做心理师的愿望，那个时候参加了国考就可以拥有心理咨询师执业资格，不必劳心费力地去考博士，彼时我已经拥有硕士学位，于是在5年的时间里先后考过了国家三级和二级心理咨询师证书，拥有了执业资格。
刚开始我的心理工作主要是办心灵成长班，把在大师工作坊学习到的一些方法讲授给学员。然而在这样的过程中我遇到了困难和失败，一度关闭了心理工作室，回到我原来的单位工作。
仿佛上天特意地安排，我陷入了痛苦的泥潭，家人朋友无法理解我的状态，被亲人笑话更是雪上加霜。现在想起来，那个时候的我整个人是恍惚的状态，母亲让我去公园玩，我说我没有力气走不出去，也看不见那些景色，也许没有人能够理解我的这种状态，我的世界处于灰暗之中。在痛苦的日子里，感恩我的研究生导师谢进城教授，他一直接听我的电话，并且对我说无论什么时间都可以打电话给他，成为我唯一的支持和安慰。我的痛苦让我明白了那是怎样的一种感觉，在痛苦的日子里，我往返德国两次，参加海灵格学校的国际营。我经历的痛苦和参加海灵格国际营的体验让感受清理术得到了完善。当某种感觉一次次袭来的时候，那是一种无法用语言表达的感觉，身体出现了无以名状的难受。痛苦的时候日子特别漫长，我常常想，怎样可以解决我自己那种难受的感觉，那种难受的感觉来了的时候，很难受很难受，我想到了那些放弃了自己生命的人，那些自残的人，那些在酒吧“一夜情”的人，那些有着各种瘾症的人。仿佛冥冥之中的天意，我的内心出现了一个声音：要活下去，要恢复正常状态，要恢复活力。我对自己说深呼吸，去看清楚那个难受的感觉，刚开始做的时候很不容易，深呼吸对我来说都是一件很难的事情，然而我知道我要从那种难受的感觉里出来。在这段自救的日子里，我通过有意识地呼吸，不断去清理自己内在的感觉，脸上渐渐有了笑容，身心慢慢恢复了活力，成功地走出了沼泽地。感受清理术的操作步骤在这个自救的过程里也更加的清晰，有人说你研究这个心理学的人还痛苦呀，内心的痛苦是一种感觉，医生也会生病的呀。
所有的状态源于内心那种不舒服的感觉，通过我自己的经历认识到心理咨询也好，心理治疗也好，药物治疗也罢，其实关键点是解决内心不舒服的感觉，解决症状。在痛苦的日子里，我的导师看到我那么痛苦，几次让我去医院开药，我觉得药物会损害我的大脑，所以无论有多难受我坚持不吃药，让我自己有意识地呼吸是度过难受感觉的办法，最严重的时候无法安眠，身体也极度难受，我把一个房间铺上了瑜伽垫，难受时就在房间里滚来滚去，感知我自己的内在体验。有时会像死鱼一样躺上几个时辰，感受清理术就是在这样的状态里得到不断地完善。
当内心不舒服的感觉没有了，改变就自然发生了。人们习惯停留在头脑层面去分析问题解决问题，人们很愿意去问原因，去分析问题想办法找策略；然而人们不习惯去感知自己内心的感觉，和自己的身体联结，关注自己的状态。
在心理治疗领域，通过了解内在的感觉（feeling）来进行治疗已经是众所周知的事情了。感受清理术不是通过头脑层面用逻辑思维的方式进行，而是通过感知层面用体验的方式进行。感受是内心的滋味，内心的滋味只有自己知道。那些厌学的孩子以及因为孩子厌学而焦虑的父母，那些在婚姻里饱受痛苦的夫妻，那些觉得没有钱以及想要更多钱的人们，那些饱受疼痛折磨的人们，那些想减肥却总是反弹的人们，那些被性侵的女子，那些被欺凌的孩子，还有别的情形比如被诊断的产后抑郁症、双相情感障碍症、人格障碍症、精神分裂症等等疾病的人们，在体验了感受清理术后，症状都消失了。接受感受清理术帮助的人当中，有的人说我是在做善事，让很多家庭和睦了，让很多厌学的孩子回到了学校完成了学业。也有的人对我的工作不满意，觉得自己虽然好了很多，却还没有成为自己理想的样子。在我看来，内心不舒服是常有的事情，急性的难受清理一次就好了，慢性的需要比较长时间的清理，那些清理了觉得自己好了一些却还没有成为自己理想样子的人，是由于每个人感知力恢复的状况不同，感知力恢复需要的时间长度有差异。这样的人要清理的次数多一些才会感到满意。我为何用的是清理而不是治疗呢？在我的临床工作中发现，内心不舒服的感觉是一种内在的体验，有时仿佛是卡住了，有时仿佛是堵住了，有时是失去了感知力。清理的说法是在表达方法，表述做的动作。
更多的人愿意讨论烦恼问题、性格问题、情绪问题。众所周知当你打喷嚏就会有人问是不是着凉了，小心感冒。可是发生打骂孩子，谈话固执己见发生争执、心里烦等等，却很少有人问是不是心里不舒服了。身体不舒服，人们会关注自己的身体，会吃药会注意休息，愿意去看医生。心里不舒服，却很少有人关注自己的心情。就算关注到自己内心不舒服，人们试图通过一些策略去解决内心不舒服的感觉。比如去买买买，去喝酒K歌，去跑步健身，等等，很少有人去面对自己内心的感觉。人们习惯在头脑层面去看待问题，习惯用发现原因，思考方法去解决问题。并且在有些人的认知文化里，承认自己心里不舒服就意味着在说自己不是一个正常人，在这些人的认知文化里“心里有病”是一句骂人的话，导致人们不愿也不敢承认自己的心里不舒服，在我看来这是一种群体文化的悲哀。
在我思考用感受清理术帮助人们解决内心不舒服这项工作的职业名称时，在我看来心理咨询师的职业名称不太合适，因为说到了咨询就会对应建议或指导，讨论分析，等等，如果用心理师或者是治疗师又涉及了关于医学的相关规则。然而我研究的是人们的内在感受，是心理科学，反复思量，选择用心理师的称呼比较合适。对应来见心理师的人我称之为：觉者。
感受清理术的最初灵感来自心理防御机制，通过体验让人们在身体意识上明白自己。通过引导人们面对自己内心真实的感受，在体验层面经历自己内心的感受。在整个感受清理的过程中，心理师只是一个协助者，在协助人们清理自己感受的过程中，心理师自己并没有立场，只是一个观察者，观察引发当事人产生感受的事件、观点、认知；只是一个引导者，引导觉者去经历内在的感受。当人们内心没有了那种难受的感觉，由于痛苦所产生的各种问题和困扰也就自然而然地解决了。在这里要强调的是：内心隐藏的痛苦造成了人们生活里的各种问题和烦恼，而不是各种问题和烦恼造成了痛苦，我知道让有的人接受这样的观点很难。(https://www.daowen.com)
孩子让我在哔哩哔哩网站注册，宣传感受清理术，需要起个名字，起个什么名字好呢？岩中苏平四个字出现在我的眼前。岩中苏平的典故出自明代大儒王阳明的著作。王阳明游南镇，益友指着岩中苏平问曰：天下无心外之物，如此苏平开在深山自开自落，于我心亦何相关？先生曰：你未看此花时，此花与汝心同归于寂；你来看此花时，则此花颜色一时明白起来。便知此花不在你心外。（《传习录》，王阳明著，叶圣陶点校，北京时代华文书局第233页）
既然起名叫苏平，就涉及了关于唯心和唯物的讨论，我倡议大家对未知的现象和观点或者超越了自己理解的现象和观点保有敬畏心，而不是讨论谁是对的谁是错的，贴上标签或者认为别人应该接受自己的主观评判。网上有句话说，如果你可以找到一个和你三观基本一致的朋友，请珍惜，如果你和你的朋友三观不一致，请尊重别人的三观。在现实生活里人们常常把自己自认为正确的观点强加给别人，或者当自己内心感觉不舒服了，不去平息自己的内心，却去折腾别人来宣泄内心的情绪。
科学是对现象进行研究的过程，也是一个发展的过程。量子力学把意识作为客观存在的事物来进行研究。岩中苏平表明的是意识呈现过程，苏平存不存在与你是否去看有关，当你去看的时候，那个苏平就存在于你的意识之中，当你不看的时候，那个苏平是否存在具有不确定性。就像萨定谔的猫这个实验，它表明微观不确定会变为宏观不确定，客观规律不以人的意志为转移，猫既死又活的现象违背了逻辑思维，却又是一个客观存在的现象。
通过研究人们内在的感受，苏平著书立学让人们关注自己的心情，关注自己内心的滋味，通过感受清理术来协助解除人们内心的痛苦。也许有的人更愿意接受这样的字眼：调节情绪、纾解压力、改善睡眠、集中注意力、情感挽回，等等，通过感受清理可以让你的一切都好起来，只要你愿意尝试体验。苏平著书立学，宣传心理学知识，希望通过感受清理术建立一个新的职业：心理师，希望更多的人成为觉者，来体验感受清理术。
你有时会感到郁闷吗？
有呀。你可以体验一下感受清理术，很神奇的感觉，试试？
你想多赚点钱吗？想啊。你可以体验一下感受清理术，很神奇的感觉，试试？
各位看官，不需要当事人叙述自己的故事，自己的人生难题，只需要一个关于情绪的词即可，只需要表达想要即可，感受清理术帮助人们解决内心的痛苦和面临的烦恼，同时不需要了解个人的隐私。
感谢读者看到我的文字，我的工作，我试图用文字描述的方式展示如何解除人们内心痛苦的感觉，当然也在感召人们去面对自己内心的感受。希望更多的人可以体验感受清理术，希望更多的人学习感受清理术，让感受清理术帮助更多的人拥有获得感、安全感和幸福感。
苏平庚子年于南宁