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推荐序　我原来不相信

自序　做自己的疗愈专家

为何得不到自己想要的

和自己的内在联结

1　头脑意识

2　身体意识

管理情绪不如清理感受

1　现实感受

2　衍生感受

3　记忆感受

4　替代感受

感知自己内在的感觉

1　心与脑的感觉不同

2　与身体联结

3　倾听内在的声音

4　没有意识到的心理游戏

你不知道的秘密

无形的手——感受模式

天意来自哪里

被忽略的错觉现象

导致痛苦的内在动力

精力的吸取与消耗

让自己保持清醒

走出痛苦的纠缠

识别控制

1　一个词就昏沉了

2　在某种场景里就昏沉了

寄主与宿主的轮回

感知到自己的痛苦

1　扮演弱者

2　欺凌

3　挖坑套路

我们可以控制什么

增强自己的感知力

与自己和解

你值得拥有美好的一切

人人都需要心理师

谁的心里不舒服

新的职业名称：心理师

人人都可以成为心理师

自我清理之道

第1步：感知自己

第2步：清理内在不舒服的感觉

第3步：感知自己的身体

感受清理术(https://www.daowen.com)

感受清理术的原理

感受清理操作步骤

第1步：观察——基本式

第2步：引导觉者感知呼吸

第3步：清理结束

注意事项

在感受清理中常常出现的现象

基本的观察

引导呈现的七种方法

第1招　核对法

第2招　内在对话法

第3招　表情转化法

第4招　画面法

第5招　仪式法

第6招　动作法

第7招　故事法

常见感受模式的清理

模式1：混淆模式的清理

模式2：找茬模式的清理

模式3：钓鱼模式的清理

模式4：落水模式的清理

模式5：迷失模式的清理

模式6：较劲模式的清理

模式7：上脑模式的清理

模式8：变脸模式的清理

模式9：蜃楼模式的清理

模式10：合理化模式的清理

番外

性生活障碍治疗实录

清理实例分享

1　精神崩溃

2　沉迷游戏

3　产后抑郁症

4　双相情感障碍

5　结婚8　年没有孩子

6　习惯性流产

7　无法性生活

8　初中生不想上学了

9　大学生休学了

10　研究生休学了

感受清理术问答

1　什么是感受清理术？

2　为什么叫感受清理术？

3　感受清理术的原则是什么？