健肺呼吸操简介

《黄帝内经》言：“肺主一身之气”“肺朝百脉，助心行血”。呼吸法最早由南北朝时期的陶景弘提出，其著作《养生延命录·服气疗病篇》记载：“凡行气，以鼻纳气，以口吐气，微而行之，名曰长息。”

健肺呼吸操是一种有利于调节人体各系统的健身操，锻炼的是呼吸的节奏、韵律和力度，保持呼吸的平稳与节奏的自然，强调心灵的舒畅、愉悦。其遵循并符合“升、降、开、合、聚、散”这一基本的生命运动规律，强调阴阳平衡的同时，强化人的五脏六腑和四肢百骸之间的联系，以形引气、以意引气，通过运动与呼吸相结合的方式，练习引导吐纳，疏通经络，使气血畅通，改善肺功能，强健体魄，提高人力免疫力，达到调身、调息、调心，祛病强身健体、益寿延年的目的。

健肺呼吸操简便易学，老少皆宜，可以减少感冒以及肺部炎症的发生，可用于预防和治疗心肺相关的功能性疾病，尤其适合有呼吸系统疾病的人群的康复，亦是健康者首选的良好健身方法。