运动过程中加载骨上的负荷（取决于时间和强度）必须低于造成骨骼及软组织受伤的阈值，即缺乏运动会增加骨质流失，过量的运动也会使骨量丢失，增加骨折风险。需要咨询康复科医生等专业人员来制订适合自己的运动方案。不能为了追求短期效果而刻意加大运动量，超过自己承受的范围，在康复过程中一旦出现身体不适，必须停止运动，请求医生帮助。(https://www.daowen.com)
