动脉硬化是常见病，老年人担心得动脉硬化时，怎么办
动脉硬化是动脉的一种非炎症性、退行性和增生性的病变，可引起动脉壁增厚、失去弹性，最终可导致管腔狭窄，多见于老年人。研究表明，动脉硬化的发生与血脂的异常密切相关，我国20世纪50年代人群血清总胆固醇平均值低于西欧各国，冠心病的发病率也较低，但到了80年代和90年代呈现出显著上升趋势。这主要是由于生活水平的提高，一些不正常的生活方式导致的，如高糖、高动物脂肪膳食、不运动或少运动、吸烟、大量饮酒、体重增加等引起血脂代谢的异常。在寻求医生帮助的同时，老年人应先做到以下几条：
一、不要吸烟。吸烟会使低密度胆固醇、甘油三酯等“坏”的血脂成分升高。但此因素是可逆的，停止吸烟一年，“好”的血脂成分即血清高密度脂蛋白可增至不吸烟者的水平。
二、参加体育锻炼。科学家们发现，有规律地进行锻炼可增加10%～20%的高密度脂蛋白。
三、减肥。肥胖人群的平均血清总胆固醇、甘油三酯水平显著高于非超重者。
四、控制饮食。低脂肪饮食降低了低密度脂蛋白的同时，也降低了高密度脂蛋白。什么样的食谱才是合理的呢？最好的饮食是从脂肪中得到30%的热量，这样就解决了上面的问题。总热量的合理分配是早餐占30%，中餐占40%，晚餐占30%。可以适度饮酒。(https://www.daowen.com)
五、矫正A型行为。A型行为的特征是：强烈的竞争性，持续的时间紧迫感，表现为急躁、恐慌、压抑，容易激动、愤怒等。这种行为能促使血清总胆固醇和甘油三酯水平升高，从而提高心血管事件的发生率。应通过心理咨询、放松训练、暗示疗法等来矫正A型行为。
由于动脉硬化在早期可能没有明确的症状，很多病人不一定会去医院就诊，等出现了症状，大多已形成了并发症，建议老年人要定期做一些必要的检查或预防。
小贴士
心脑血管疾病是人类三大疾患之一。由于这类疾病具有高发病率、高复发率、高死亡率、高致残率的特点，而受到各国医学界的广泛关注。这类疾病的共同病理基础就是动脉硬化。我们说，防患于未然，早期阻断疾病的发生，无疑对提高人类生活质量，减轻社会负担有着重大意义。