54 慢性劳损在老人中常见，老年人脚后跟疼痛时，怎么办
引起足跟痛的原因，一是退行性改变，二是慢性劳损。中老年人常有足跟部软组织萎缩和组织功能退化，使得局部保护能力降低，而且足跟部是承重较大的部位，容易发生慢性劳损，使得局部出现损伤性病变。走路时，足跟踩着硬物或足跟部着地过猛等，都可导致足跟部的组织损伤，引起疼痛。
长期负荷过重或韧带松弛会使跟骨的受力点发生变化，在受力点发生新的损伤和产生无菌性炎症时出现疼痛。骨质增生使跟骨骨刺形成时，反复挤压和刺激可造成局部炎症反应。
治疗足跟痛，有以下几个方面的建议：
一、避免穿戴一些软的、薄底的布鞋。
二、跟部应用厚的软垫保护，也可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位，以减轻局部摩擦、损伤。(https://www.daowen.com)
三、做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。
四、有条件时辅以理疗，可以减轻局部炎症，缓解疼痛。
五、休息按摩：尽量减少站立或行走时间，以利足跟部软组织炎症的恢复。经常按摩足跟，可促进其血液循环，以减轻炎症。
小贴士
足跟部的软组织劳损和骨刺的形成，通常并不一定就会引起足跟痛发生。许多中老年人足跟都长有骨刺，但只有少数人会引起疼痛。这些隆起的骨刺，直接刺激局部组织，造成摩擦和劳损，引发无菌性炎症。