滑膜炎影响生活质量，老年人得了滑膜炎时，怎么办
应避免引起创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动。锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施，直腿抬高可促进血液循环，有利于关节积液吸收。轻度膝关节滑膜炎一般不必卧床休息，可短距离行走，若积液量多，应适当休息，抬高患肢，床上做膝关节功能锻炼。
一是推拿疗法。推揉点按法。患者仰卧，膝部自上而下，顺其筋络反复推揉1～2分钟。拔伸屈膝法。患者体位同上，肌肉放松，先轻轻地、小幅度地来回屈伸膝关节，最后尽力将膝关节完全屈曲，然后伸直患肢。刮筋、分筋法。患者仰卧，于髌骨外上方、内下方运用一拇指屈曲指关节，放于痛点内侧；另一手掌按于屈拇之上，用臂力推动拇指向外刮数下。关节积液时可用捶、擂、拍法，交替进行。捶为实拳，击为空拳，下击髌骨周围软组织及大腿伸侧，大小腿屈伸各20～30下；擂为实拳，双拳用臂力下压与上部位相同处，重复1～2遍。拍不用拳而是用手掌拍打胭窝，用腕力弹拍。二是穿刺疗法。关节积液较多、张力大时，可进行关节穿刺，将积液和积血完全抽净，并向关节腔注射透明质酸钠，它是关节滑液的主要成分。三是药物治疗。急性期滑膜损伤，瘀血积滞，以散瘀生新消肿为主，三七粉等在医生的指导下口服。四是固定与练功疗法。早期应卧床休息，抬高患肢，可用弹力绷带加压包扎，并禁止负重。治疗期间可作股四头肌舒缩活动锻炼，后期应加强膝关节的屈伸锻炼，五是中医膏药疗法。治疗滑膜炎主要是调理微循环系统，积水期间尽量不要劳累，减少抽液注射的频率。中医膏药外敷刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，促使滑囊内液体吸收，使之重归产生和吸收动态平衡，达到消除滑囊内滑膜炎症而痊愈的目的。
小贴士
滑膜炎患者饮食原则：
一、宜食活血化瘀、芳香开窍的食物，如三七、山楂、藿香、薤白、荠菜等。(https://www.daowen.com)
二、多食新鲜蔬菜、水果、豆类。
三、病程后期宜食补气益血、滋补肝肾等含营养的食物，如葡萄、黑豆、枸杞子、桂圆、龟肉等。
四、避免如油炸、烧烤、过咸、过甜的食物。
五、忌食麻辣、腥腻等厚味及烟酒刺激之品。