（三）悦·学习
同学们，该起床搞学习啦！
1.为什么要学
相信大家都听过一句话：假期是超越自我最好的时机，也许平时面对繁重的课业有些被动，但是假期完全可以是无压力、轻松学习的，是提升自己的好机会。新的一年，新的学期，每个人都有自己的小目标，或许是一个预期的排名，或许是一个证书……
2.学什么
在宿舍学什么呢？可以根据课程难度和自己的需要预习下学期的课程；上学期的考试有：英语六级、大学生英语竞赛、计算机二级考试等；也可以通过学习英语、学摄影、做推送、阅读来提升自己。
3.什么时候学
用早起来开启活力满满的一天，同时，每个人注意力专注的时间不同，要选择自己精力比较好、学习热情比较高涨的时候进行高效率的学习，感到很疲倦的时候则不要强迫自己。
4.在哪学
是不是觉得在宿舍学习一会想吃东西，一会又想喝水？学习要选择一个环境安静，远离零食、手机等干扰物的地方。如果想要在宿舍学习，可以和室友沟通一下哦。
5.怎样学
（1）心理暗示：首先要给自己积极的心理暗示。例如：“我要继续学习，只不过换了个地方”（注意要分清主次关系，不是“我在宿舍里，但是还是要学习”）；“我一定可以的”；“大家都做到了，我为什么做不到？”
（2）集中注意力：
1）不要浪费你的注意力：大脑是以天为周期的，每天的注意力是有限的。所以，起床先做重要的事情（可以在前一天晚上将要做的事列出来，或者直接把要看的书放在桌子上）。如果一天是从娱乐开始，那么接下来的学习或工作会很吃力。
2）合理安排顺序：压力大的往前排，重要的往前排，需要集中注意力的往前排。
（3）合理安排时间：
1）时间分板块化：一般的学习或者工作有两种模式。
2）时间完整化：可以将1小时分成“50（学习）+10（休息）”的模式，每过1小时就可以开始一轮新的学习。
（4）APP辅助：
1）效率工具：不做手机控、滴答清单、番茄ToDo。
2）线上学习：网易公开课、中国大学MOOC、爱课程。
3）便签笔记：印象笔记。
4）阅读：藏书馆、网易蜗牛读书。
5）语言学习：墨墨背单词、多邻国（小语种学习）、译学馆。
6）小工具：XMind思维导图、幕布（整理笔记）、白描（提取文字）、Quark（无广告浏览器）。
7）当然不能忘了B站！这里推荐一些UP主。①学习英文：阿滴英文、TED精选演讲；②软件技能：拉小登Excel、秋叶-PPT、Oeasy、优设基础训练营（上半年的计算机考试不用愁啦）；③学习方法：蜡笔和小勋、一条正弦。