跳起投篮技术与训练（2课时）
跳起投篮最先起源于美国的NBA。在NBA成立初期，球员习惯于原地站立投篮。20世纪50年代早期，费城勇士的球员保罗·阿里金首次采用跳投方式。由于跳投的躲避封盖效率明显提高，以至于慢慢流行于整个NBA乃至国际篮坛，成为当今篮球比赛中的主要得分好手段。而原地投篮除了应用于罚篮外，在比赛过程中已不多见。
跳起投篮（图3-3-5）动作方法：首先，要小腿弯曲，身体重心落在两脚中间，把力量集中在腿肚上。用力跳起，注意举球和起跳同步，在最高点两只手臂形成“V”字形，注意不要挡住视线，把篮球举过头顶，保持3个90°，即手臂和身体90°，小臂和手臂90°，手腕自然后压约90°。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形，右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手弯曲抛球，这样会影响球的路线。
图3-3-5 跳起投篮
1.正面定点跳起投篮（图3-3-6），学生⑧⑨⑩每人一球，自投自抢，依次练习。
2.不同角度投篮（图3-3-7），学生⑥⑦⑧⑨⑩列队站于投篮点，每人一球，排头自投自抢，并按顺时针方向换位至队尾，依次连续练习。
图3-3-6 正面定点跳起投篮
图3-3-7 不同角度投篮
3.连续投抢练习。如图3-3-8所示，三人一组用两球。①持球投篮后自抢篮板球，与此同时，②移动接③传球投篮，③传球给②后向②位置移动接，①传球跳起投篮。每个人移动接球投篮后，立即抢篮板球并传给手中无球的队员。保持练习的连续性，依次进行。
4.在对抗中练习跳起投篮。三对三、四对四分组比赛。队员分为攻守两组，练习利用各种机会和简单配合进行跳起投篮，投中的组继续进攻。可规定投中若干次为一局。要求必须在规定的时间内（如10秒或15秒）投篮，否则算违例。(https://www.daowen.com)
图3-3-8 连续跳起投篮
1.摆正投篮姿势，正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己的手型，协调好身体的重心。
2.掌握投篮力度和方向，投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。
1.起跳投篮时有无动作脱节。
2.球出手时有无压腕拨指，使球回转。
3.比赛中投篮的时机有无把握好。
CBA总决赛
CBA总决赛是争夺CBA最高荣誉CBA总冠军的赛事，也是CBA季后赛的最后一轮比赛，每年4月份举行，争夺一、二名。比赛采用七场四胜制，首先胜出四场的球队将获得CBA总冠军。比赛设CBA总决赛最有价值球员奖，颁发给系列赛中表现最出色的球员。
2019年5月3日，CBA总决赛第四战，广东客场103∶98击败新疆，从而大比分4∶0击败新疆，夺得2018—2019赛季CBA总冠军，也是第九次夺冠，成为CBA联赛历史上夺得总冠军次数最多的球队。图3-3-9为易建联高举总冠军鼎。
图3-3-9 易建联举起冠军鼎