防守有球队员（3课时）
持球队员经常是最有威胁的队员。为了有效地抑制对方进攻，一旦对手接到球，防守者要及时调整与对手的位置和距离，干扰和破坏其投篮，堵截其运球突破，封锁其助攻传球，并积极地抢、打球以争取控球权。根据持球者所要进行的投篮、突破、运球、传球等不同的进攻动作，防守有球队员的技术可分为防投篮、防突破、防运球、防传球、抢球、打球和盖帽。
1.防投篮
防投篮时，防守者要站在对手与球篮之间，采用斜步防守，同对手保持一臂的距离。防守人要全神贯注，注意对手眼神和重心位置的变换，判断对手的进攻意图，不要被其假动作迷惑。当对手举球准备投篮时，防守人应随之靠近并将前伸的手臂扬起，手掌对准球；当对手投篮刚出手，防守者要及时起跳，伸直手臂用手腕封球，干扰其投篮弧度，并争取“盖帽”。
2.防突破
防对手持球突破，要根据对手习惯、技术特点（中枢脚、突破方向、假动作等）来采取相应对策。如对手以左脚为中枢脚，用交叉步从防守者的右侧突破时，防守者可稍偏于对手的左侧站立，以右脚在前的斜步（或平步）防守堵其左脚侧，与前脚同侧的手臂前伸指向球的部位，并伺机以小臂和手的短促动作挑打球，另一手侧伸防对手突破；当对手突破时，要及时用撤步、交叉步或滑步继续防守。
3.防运球
防运球时应遵循两条原则：一是堵中路迫使其向边、角运球；二是堵其强手迫使其用弱手运球。为了扩大防守面积，堵截对手向纵深方向运球时，应采取平步防守姿势。当对手开始运球时，防守者应将视线集中于对手运球的手和球上，并抢先快速向运球方向滑动，以身体的躯干对着球的着地点，阻止对手从中路运球突破。
4.防传球
当对手善于传球助攻时，防守队员要积极阻挠其传球。防守时要根据其位置和视线，判断其传球意图。防守队员有时上前贴近对手，挥动手臂封堵其传球，最好将球打掉或干扰其传球的路线、速度和落点，或迫使其向攻击威胁弱的位置传球。
5.抢球
抢球是从进攻队员手中夺取球的方法，多在防守者离持球者近，而且持球者保护球不好时运用。当进攻队员停止运球、接球或抢到篮板球落地时，防守者趁其保护球不当出其不意地将球抢过来。抢球时动作要快而狠，果断有力，当手指接触球或控制住球的同时，利用拧、拉和身体扭转力量，同时手臂要迅速向腰腹回收，将球抢夺过来。抢球的手法一般是一手在上，一手在下直握。出手要快，动作有力，扭拉要突然。
6.打球
打球是指击落对方手中球的方法，包括打原地持球队员手中的球、打运球队员手中的球和打行进间投篮队员手中的球三种情况。
（1）打原地持球队员手中的球。如图3-3-36所示，打原地持球队员手中的球有自上向下和自下向上两种打球方法。打球时，一般采用与球运动的逆向迎击，这样可借助反向合力增大击球力量，易将球击落。例如，当对手持球由胸以上部位向下移位时，宜采用自下向上的方法打球。打球时，多用手指、手掌击球，用手指、小臂与手腕的短促快速动作弹击，不可挥大臂上步抢打。手臂出击动作要快，判断要准确。
图3-3-36 打原地持球队员手中的球
（2）打运球队员手中的球。如图3-3-37所示，以右手运球为例。当运球队员向前推进时，防守者应在左脚向左滑步抢位堵截的同时，在球从地面弹起的瞬间，突然用左手，以短促有力的动作从侧面将球打出，并及时上前抢球。
图3-3-37 打运球队员手中的球
（3）打行进间投篮队员手中的球。如图3-3-38所示，进攻队员运球上篮时，防守者侧身跟随运球队员，当对方起步上篮跨出第二步，把球由体侧移到腰腹部位的瞬间，防守者可用（右）左手自上向下的斜击方法将球打落。为了避免犯规，打球的手臂要迅速从对手身旁撤离，跟随移动快，找准时机，迅速出手，手臂撤离要快。
图3-3-38 打行进间投篮队员手中的球
7.盖帽
如图3-3-39所示，进攻队员投篮或上篮时，当球刚离手的一刹那，防守队员跳起将球打落，称为“盖帽”。盖帽前，要根据进攻队员的投篮动作和身高、弹跳等特点，降低重心，迅速移动，选择有利位置，准确判断对手起跳及出球时机，当对手起跳投篮时，立即跟随起跳。此时，身体和手臂充分伸展，当对手举球到最高点或球刚出手的一刹那，迅速而果断地向侧或向前点拨球，将球打落。打球动作要小而突然，前臂不要下压，要尽量避免接触对手的身体，以免造成犯规。判断要准确，起跳要及时，盖帽后要注意收腹以免犯规。
图3-3-39 盖帽(https://www.daowen.com)
1.如图3-3-40所示，学生成一路纵队站在罚球线延长线外，防守队员①持球用地滚球或反弹球给①后，立即迎前进行防守。①接球后做投、切假动作，然后根据情况从左、右突破投篮或突破急停跳投。防守者全力防突破防中投。①投篮后抢篮板球，将球传给下一个学生后立即防守。防守者至队尾，依次交换练习。
2.围抢、打中锋队员手中球的练习。如图3-3-41所示，三人一组，两组进行三攻三守练习。队员①与②相互传球，随时准备将球传给中锋③，③接球后做转身跨步动作：防守队员①②③在③接球时，迅速夹击围守中锋，并伺机抢、打球。连续练习数次后，转换位置，互换攻守。
图3-3-40
图3-3-41 围抢、打中锋队员手中球
3.打运球起步上篮的球。如图3-3-42所示，学生分为两排站在罚球线外，①持球传给①后变为防守者，①接球后沿边线运球上篮，①迅速追防，当①起步刚要起跳上篮时，①用右手将球打落。攻守交换位置，依次轮流练习。
图3-3-42 打运球起步上篮的球
1.强调防守时注意力集中。可以采用二攻二守、三攻三守的练习，要求进攻者在固定位置传接球，强调防守者随球转移并及时移位，做到球到手、人到位，球传出后立即后撤，人球兼顾，提高脚步移动速度和控制重心的能力，增强防守有球与无球的转换意识。
2.强调对方举球投篮时必须扬手干扰，不让对手轻松投篮出手。盖帽时要手臂伸展向上起跳封球，提高起跳、封盖的判断能力及保持身体平衡的能力。
3.要求进攻者协助防守者练习，并检验防守者的动作和反应。进攻的动作由慢到快，由单一到组合，逐步增加练习难度；要求防守积极，快速移动，当对手突破时一定要防守到底。
1.防守有球队员时，防守脚步是否跟上进攻队员。
2.抢、打球前，时机有无判断好，有无过早暴露行动意图。
3.防运球时是否只用手臂拦截而脚步不移动，有无盲目掏打球。
胡卫东
胡卫东（图3-3-43），中国男篮历史第一后卫，身高1米98，江苏人，弹跳出众，投三分球极准，CBA首位MVP。
他最厉害的地方，是在国际赛场上，曾多次在比赛中力挽狂澜，拯救中国队。1993年美国布法罗大学生运动会，中国男篮拿下一块铜牌，这是中国队在历史上第一次获得世界级比赛的奖牌。多年之后，有谁记得争夺铜牌那一战，中国男篮在最后1秒之前还落后意大利2分！正是胡卫东站了出来，没过半场就把一记三分扔出，球进铃响！胡卫东当年在中国队就是“神”一般的存在。
1994年男篮世锦赛，对阵克罗地亚的比赛中，胡卫东全场三分球14投9中砍下31分。和他对位的正是公牛王朝的后卫库科奇，一个被称为“欧罗巴魔术师”的男人，被胡卫东打得心服口服。在和西班牙的生死战中，还是凭借胡卫东的出色发挥，中国男篮78∶76逆转取胜，首次闯进世界前八。
1996年亚特兰大奥运会，在和阿根廷的生死战中，胡卫东砍下全队最高的22分，带领中国队首次跻身奥运八强。
胡卫东在世界赛场上的表现，可以说是中国队仅次于姚明的存在。姚明自己都亲口说过：“我那个时候，中国队最好的球员是胡卫东。”
图3-3-43 胡卫东