第二节　户外用水

水在人体中的含量占近70%。体内所有的生理反应都离不开水，水参与人体的新陈代谢、散热、排毒，是维持肌体生命活动、保持健康不可缺少的物质。据统计，人离开水的极限时间约为150小时（受环境温度影响）。因此，在户外缺水的环境下寻找水源对户外运动爱好者同样是一项重要技能。(https://www.daowen.com)

身处野外，自然界为我们提供了多种水源。①地表水：如江河、湖泊、溪流等；②地下水：如井水、泉水、地下蓄水池等；③生物水：一些含有充足水分的植物，如仙人蕉、竹子、仙人掌等；④天上水：如雨水、雪水、露水及溶化的冰块等。通常情况下雨水可以直接饮用，泉水、井水、断崖裂缝或岩石中流出的清水也为最佳饮用水，其次山间流动的溪水有自净作用也可直接饮用。但是无论多么充沛的水源，如果其上游有小屋，或者水源附近曾经作为营地的话，那么水源一定被污染过，所以千万不要直接饮用。另外，野外获取的水源中经常会带有一些致病的物质，如变虫痢疾、伤寒、血吸虫、肝蛭、霍乱等有毒的病菌，以及腐烂的植物茎叶，昆虫、飞禽、动物的尸体及粪便，有的还可能会带有重金属盐或有毒矿物质等。所以应就当时的环境条件，一定要进行水质检测、净化、消毒、杀菌等处理，才可以放心饮用，避免因饮水而中毒或传染上疾病。