1.静心

《道德经》说：“塞其兑，闭其门。”兑指耳、目、鼻、口，亦指“欲望”。关闭自己的感官，也就是关闭起了去追逐“五色、五音、五味”这些东西的门，因为外在的诱惑首先诱惑到的是感官，再由感官诱惑到心。要先把心静下来，学会不受外在的干扰，慢慢习惯在红尘中抵制外在的诱惑。

《道德经》说：“归根曰静。”归根就是找回本心，回到大道上来，不偏离大道，心就能安静下来，不再杂念丛生，就会呈现出虚静的物的原始状态。(https://www.daowen.com)

《道德经》说：“清静为天下正。”身体就是自己的天下，很多病来自心的浮躁，心清静了就不躁了，也就不易得病了。清静才能保持清醒的头脑，为人处世才能“正”。