运动，治疗腰痛的重要手段

腰痛是指肋骨下缘、腰骶和骶髂部的疼痛，有时伴有下肢放射痛。引起腰痛的原因很多，包括慢性劳损、脊柱退变、骨质增生、椎间盘突出、外伤、肿瘤等。根据病因，腰痛可分为两大类：一类为特异性腰痛，是指某一特定原因引起的腰痛，如腰椎间盘突出症、腰椎骨折、腰椎肿瘤等；另一类为非特异性腰痛，是指组织结构没有确切的病理学改变，且客观检查也未找到确切病因的腰痛，占所有腰痛的85%左右。(https://www.daowen.com)

运动训练是治疗腰痛，特别是非特异性腰痛的重要手段，常规运动训练包括仰卧起坐、燕飞式、William 体操（William 腰椎屈曲疗法）等。王雪强教授介绍：“尽管大部分非特异性腰痛患者找不到确切的病因，但脊柱周围的肌肉均发生了不同程度的功能改变，并可能对脊柱稳定性产生影响。可以说，腰部核心肌群失活或延迟激活是引起腰椎不稳定的重要因素之一。”十几年前，核心稳定训练作为一种新兴的感觉运动训练方法，在提高神经肌肉功能方面引起了国内外康复医学、运动医学领域的广泛兴趣，但其在治疗腰痛方面是否优于常规运动训练还存在争议。