压力反应的过程

席尔认为GAS和LAS的反应过程分为3个阶段：

1.警告期　机体在压力源的刺激下，短时间内产生的一系列以交感神经兴奋为主的自我保护性调节反应，如血糖、血压升高、心跳加快、肌肉紧张度增加。这种复杂的生理反应的目的就是动用机体足够的能量以克服压力。

2.抵抗期　若压力源持续存在，则机体进入抵抗期。此期，所有警告期反应的特征已消失，但机体的抵抗力处于高于正常水平的状态，使机体与压力源形成对峙。对峙的结果有两种：一是机体成功抵御了压力，内环境重建稳定；二是压力持续存在，进入衰竭期。(https://www.daowen.com)

3.衰竭期　由于压力源过强或过长时间侵袭机体，使机体的适应性资源被耗尽，故个体已没有能量来抵御压力源。这样，不良的生理反应就会出现，最终导致个体抵抗力下降、衰竭、死亡。