近视眼的未病先防

（1）培养良好的视力卫生习惯，做到三个“一”：握笔的手距笔尖一寸（3.3厘米），胸部离桌子一拳（6～7厘米），书本离眼一尺（33厘米）。此外，要保持端正的读写坐姿，不要在行走、坐车或躺卧时阅读，以防止视力疲劳。

（2）日常饮食中要注意多吃富含维生素A的食物，如鸡蛋、牛奶、胡萝卜、番茄等，以增强眼睛的调节功能。

（3）增加局部环境的采光，写字时保证充足的、来自左前方的照明。过强或过弱的光线均可引起眼睛调节的失常。

（4）阅读物的纸张和印刷质量要高，不宜阅读印刷不清的书刊。(https://www.daowen.com)

（5）连续读写的持续时间不宜过长，每读写1小时应远眺或休息10分钟，坚持做眼保健操，多参加户外的体育活动。

（6）有节制地使用电脑和看电视、玩游戏机。

（7）定期检查视力，以便及早发现视力减退，及时治疗。