风湿性关节炎的未病先防

1.加强锻炼，增强身体素质　经常参加体育锻炼，如做保健体操、练气功或打太极拳、散步等，对身体素质的提高大有好处。坚持体育锻炼的人，身体强壮，抗病能力强，抗御风寒湿邪侵袭的能力一般比没经过体育锻炼者强得多。

2.避免风寒湿邪侵袭　要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮；秋季气候干燥，但天气转凉，要防止受风寒侵袭；冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。(https://www.daowen.com)

3.注意劳逸结合，保持正常的心理状态　饮食有节、起居有常、劳逸结合是强身保健的主要措施。有一些病人是由精神刺激如过度悲伤、心情压抑等诱发，患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。因此，劳逸结合，适度休息，保持轻松积极的心理状态对维持机体的正常免疫功能是很重要的。

4.预防和控制感染　有些风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后发病的。这可能是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也很重要。