痔疮的未病先防

（1）养成良好的排便习惯。排便与痔疮的发生有着密切的联系，要养成良好、定时的排便习惯，排便时应避免久蹲，不要吸烟或者阅读报纸、杂志，应尽量缩短排便时间。

（2）合理饮食。多食蔬菜、水果、牛奶、蜂蜜、香蕉等增强胃肠蠕动的食物，多饮水，保持大便通畅，少食辛辣刺激性食物，少饮酒。

（3）注意肛门卫生，防治便秘和腹泻。定期清洗肛门，尤其是腹泻时，一般用温水坐浴就行，勤换内裤；不要用不清洁或过于粗糙的硬物或废纸等揩拭肛门，以免擦伤引起感染。(https://www.daowen.com)

（4）坚持体育活动。避免久坐、久站、久蹲，工作或学习一段时间后走动一会儿，减少盆腔充血。加强局部功能锻炼，如做“提肛运动”。

（5）重视原发病的治疗，如有高血压、动脉硬化、肝硬化、腹腔肿瘤等容易诱发痔疮的病人，要采取有效措施进行及时治疗，避免病上加病。