学生方面

1　正确面对学习压力，提高学习效率，为自己赢取更多的自由时间。2　

要学会与家长和老师做朋友，当出现睡眠问题时，积极与家长和老师沟通，寻求帮助，找出问题根源。3　(https://www.daowen.com)

学习压力大的时候，可适当做一些自己喜欢的事情来释放压力，比如：听一首轻柔的音乐，也可以起床看一些散文类图书。