培养一项兴趣爱好

健康的兴趣爱好，可以陶冶性情，提高文化素养，有助于精神和心理的健康，从而有效对抗工作压力导致的睡眠障碍。

养花、围棋、刺绣、折纸、绘画、书法等都是不错的兴趣爱好。(https://www.daowen.com)

每天宜保留30分钟的时间给予自己的爱好。