晨　练

老年人大多早起，参加晨练对于老年人是个不错的选择，不仅能够激发活力，焕发精神，对于改善睡眠也有不错的效果。(https://www.daowen.com)

静走、太极拳、太极剑、八段锦等都是不错的晨练方式。

·注意事项：老年人参加晨练不宜运动过度，一般每天30分钟即可。