如被惊醒，不要立刻再次入睡

如果被噩梦惊醒了，再次快速入睡很可能继续进入噩梦状态。这时候，不妨先下床去倒一杯热水，水里放一些蜂蜜，让自己感觉到温暖，然后喝一杯水，清醒清醒，随之睡觉。(https://www.daowen.com)