易诱发失眠的七大不良习惯

1　睡眠时间无规律。

2　睡前玩手机。

3　睡前饱餐。

4　睡前大量饮水。(https://www.daowen.com)

5　睡前剧烈运动。

6　对着风口睡。

7　睡前喝浓茶或者咖啡。